Jak zmierzyć tkanki tłuszczowej z Materiał taśmy

Pomiar tkanki tłuszczowej z taśmy tkaniny może pomóc sprawić, że różnica między znając masy ciała i robi coś , aby to zmienić , i zaniedbując kondycji i potencjalnie rozwijać niebezpieczne problemy zdrowotne. Co stanowi zdrową ilość tkanki tłuszczowej jest w stosunku do swojego wieku . Według strony internetowej Anne Collins , witryny oparte na przydatności ,młodszy jesteś, tym mniejsza ilość tłuszczu powinna trzeba uznać za zdrowe. Za pomocą taśmy tkaniny , wzory i inne sprzęt do ćwiczeń może pomóc dowiedzieć się z tkanki tłuszczowej . Rzeczy, które musisz
długopis Obrazów Księgę Obrazów Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
1

Odważyć się na skalę łazienka i pomiaru talii z taśmy pomiarowej , jeśli jesteś mężczyzną . Weź taśmę i owinąć go szmatką wokół najwęższej części talii . Zapisz pomiar w calach podjętych z taśmą .
2

zważyć się i zmierzyć talia, biodra, przedramię i nadgarstek , jeśli jesteś kobietą . Weź taśmę i owinąć go szmatką wokół najwęższej części bioder . Można zmierzyć dowolną powierzchnię przedramienia i nadgarstka . Zapisz pomiary lekturę na taśmie tkaniny .
3

Oblicz beztłuszczowej masy ciała za pomocą następującego równania . Dla mężczyzny ,równanie jest : ( 1.082 x masa ciała ) - ( 4.15 X twój rozmiar talii ) + 94.42 . Dla kobiet ,równanie jest : ( 0,732 x masa ciała ) - ( 0,157 x obwód pasa ) - ( 0,249 xrozmiar bioder ) + ( 0,434 x Twój rozmiar przedramienia ) + (rozmiar Twojego wrist/3.14 ) + 8,987 .
4

Użyj chudego masy ciała obliczyć procent tkanki tłuszczowej . Wzór: ( całkowita waga - waga ciała ) X 100/your masa całkowita
Imperium .