Jak mogę stracić Water Weight Gain

? Przyrost masy wody dodaje kilogramów do masy całkowitej , a jeśli zatrzymywania wody , może czuć się nadęty i masz problem montażu w niektórych ubrania . Na szczęście , ciężar wody nie jest stały , i jest szybkie i efektywne sposoby obecny przyrost masy ciała. Wpływ płynny

picia zbyt mała hamuje uwalnianie nadmiaru płynów w ciele. Stymulowanie oddawanie moczu przez wody pitnej , herbatki ziołowe i soki pomóc pozbyć nadmiaru płynów i odwrócić wody przyrostu masy ciała. Picie ośmiu szklanek wodydziennie jest dobre dla zaradzenia retencji wody .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zbyt dużo sodu odwadnia organizm i prowadzi do przechowywania dodatkowej wody . Rewers zatrzymywanie płynów przez ograniczania wydatków na słonych pokarmów i wyborze bezsolną przyprawy podczas przygotowywania posiłków . Mayo Clinic zaleca, nie więcej niż 2300 mg sodu na dobę .

Korzyści z aktywności fizycznej

Będąc osiadły odgrywa również rolę w retencji wodnej . Ruszaj i ćwiczenia przez minimum 30 minutdziennie, aby poprawić krążenie krwi i płynów uwolnienia uwięzionych . Zerwania potu podczas ćwiczeń także pozbywa dodatkowej wody . Imperium