Jak mogę stracić Water Weight Gain
picia zbyt mała hamuje uwalnianie nadmiaru płynów w ciele. Stymulowanie oddawanie moczu przez wody pitnej , herbatki ziołowe i soki pomóc pozbyć nadmiaru płynów i odwrócić wody przyrostu masy ciała. Picie ośmiu szklanek wodydziennie jest dobre dla zaradzenia retencji wody .
Zapobieganie /Rozwiązanie
Zbyt dużo sodu odwadnia organizm i prowadzi do przechowywania dodatkowej wody . Rewers zatrzymywanie płynów przez ograniczania wydatków na słonych pokarmów i wyborze bezsolną przyprawy podczas przygotowywania posiłków . Mayo Clinic zaleca, nie więcej niż 2300 mg sodu na dobę .
Korzyści z aktywności fizycznej
Będąc osiadły odgrywa również rolę w retencji wodnej . Ruszaj i ćwiczenia przez minimum 30 minutdziennie, aby poprawić krążenie krwi i płynów uwolnienia uwięzionych . Zerwania potu podczas ćwiczeń także pozbywa dodatkowej wody . Imperium