Jak się tłuszczu Naturalnie

nadwaga może powodować zagrożenie dla zdrowia , takich jak wysokie ciśnienie krwi , choroby serca czy cukrzyca . W związku z tym , zdobywając znaczną ilość masy powinna być wykonywana tylko po konsultacji z lekarzem i ustalenia , że nie spowoduje negatywnych skutków dla zdrowia. Wystarczy jeść żywności śmieci , a w przypadku jego braku do wykonywania nie jest zdrowe i może spowodować zły stan zdrowia . Jeśli użytkownik zdecyduje się na opakowanie funtów , jakkolwiek istniejekilka sposobów , aby to zrobić w taki sposób , że jest zdrowa . Instrukcja
1

jeść prawo żywności . Jedz pokarmy , które są bogate w dobre tłuszcze , takie jak kwasy tłuszczowe omega - 3 i omega - 6 . Pokarmy bogate w te tłuszcze zawierają ryby, kantalupa , ciemne warzywa i oleje . Spożywania tych produktów w większych porcjach lub jeść pięć lub sześć posiłków dziennie .
2

zwiększyć ilość spożywanych kalorii . Dodaj kalorii do przekąsek o tym kilka plasterków awokado i sera do krakersów , na przykład . Możesz także m.in. kurczak z sałatką lub jeść orzechy między posiłkami . Pamiętaj, aby jeść więcej kalorii niż spalamy .
3

Unikaj ćwiczeń cardio . Wybierz podnoszenie ciężarów i ćwiczenia lekkie , takie jak joga , zamiast , ponieważ cardio szybko spalić tłuszcz . Podnoszenie ciężarów pomoże przytyć przez masy mięśniowej ( chociaż nie tłuszczu ) , oraz lekkie ćwiczenia pomogą utrzymać się zdrowe bez spalania dużej liczby kalorii .
4

Dodaj suplementów diety. Dodaj suplementy przyrost wagi do mleka lub żywności , aby zdobyć się na dodatkowe 2000 kalorii , jeśli szukasz , aby uzyskać znaczną ilość masy . Imperium