Jak zwiększyć libido i Schudnąć
1
Zacznij dodając kilka jaj do codziennej diety . Jaja sąwspaniałe źródło witaminy B5 i 6, z których oba są wymagane do równowagi poziom hormonów , stres i osiągnąć libido może być brakuje. Są one także dużo białek, aminokwasów , która jest niezbędna do budowy masy mięśniowej i zwiększenie metabolizmu. Więcej masy mięśniowej masz , tym więcej tłuszczu i kalorii można spalić w ciągu dnia .
2
gryzienia jakiegoś naciowego . Seler jest doskonałym pokarmem dla utraty wagi , ponieważ faktycznie spalić więcej kalorii niż jedzenie to jeszcze zawiera . Ponadto znajduje się w hormon androsteronu bezwonny . Jest to wydany przez potu człowieka , przyciąga kobiety do niego .
3
popijać soję . Soja i jej produkty są korzystne dla kobiet i mężczyzn; izoflawony , że zawiera pomaga smarowania obszar pochwy , a także korzyść dla prostaty , jednym z najważniejszych męskich narządów płciowych. Produkty takie jak mleko sojowe i tofu są wspaniałe źródła białka i są świetne opcje zamienne do różnych mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu i produktów mięsnych .
4
Jedz więcej cynku . Zarówno mężczyźni jak i kobiety polegają na hormonu płciowego , testosteronu , na ich libido , aby funkcjonować poprawnie . Cynk odgrywa istotną rolę w produkcji testosteronu. Żywności, takich jak Turcja, brązowy ryż i ser są dobrym źródłem tego cennego składnika mineralnego i są pomocne , gdy próbuje schudnąć . Turcja jestdobrym źródłem białka i stanowi alternatywę dla dużych tłuszczu czerwonych mięs, brązowy ryż jestcałe ziarna , wypełniając cię szybciej i utrzymanie się już pełny , a ser zapewnia witamin i wapnia potrzebne dla mocnych kości .
5
trochę argininę . Arginina ,aminokwas , poprawia krążenie krwi w narządach płciowych u mężczyzn i kobiet. Dla ludzi oznacza to lepsze erekcje , i dla kobiet , silniejsze orgazmy . Chociaż to jest w formie dodatku , można go również znaleźć w żywności, takich jak płatki owsiane, muesli, zielonych warzyw, soi i ciecierzycy (rośliny strączkowe ) . Są to wszystkie produkty , które składają się na zdrową dietę , mają niskie kalorie i zwiększyć metabolizm , pomagając w utracie wagi .
6
Włączenie ćwiczeń. Codzienne ćwiczenia układu krążenia , takich jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze nie tylko pomoże Ci rzucić niechcianych kilogramów , może również przyczynić się do poprawy przepływu krwi do miednicy . Ten wzrost wyników obrotu w ulepszonej libido i satysfakcjonujących orgazmów . Zajęcia jogi są korzystne dla poprawy wytrzymałości i elastyczności; To nie tylko dobrze służyć zdrowiem mądrego , ale może zmieścić się w ładnie z nowym znalezionych popędu seksualnego . Imperium
