Jak rozwiązać zatrzymanie wody

Obrzęk lub zatrzymywanie wody , może spowodować obrzęk lub wzdęcia w różnych częściach ciała , takich jak brzucha , ud i twarzy. Zachowując kilka kilo wody nie jest niczym niezwykłym , a nerki ostatecznie wypłukać wodą . Zatrzymywania wody jest często w czasie cyklu menstruacyjnego , albo jako efekt uboczny przy leki, takie jak prednizon . Jednak istnieją sposoby, aby rozwiązać zatrzymanie płynów i wrócić do swojej normalnej wagi . Instrukcja
1

Zmniejszyć wzdęcia , jedząc owoce i warzywa . Arbuz, melon , sałata i ogórki mają wysoką zawartość wody . Przekąskę na tych produktach , które pomogą pozbyć się zatrzymywania wody .
2

picie ośmiu szklanek wody , aby zatrzymać retencję płynów . Im więcej płynów pijesz, tym bardziej będziesz mocz i usunąć ilość wody z organizmu . Napoje zawiera sodu , takie jak woda , naturalne soki owocowe i ziołowe pomagają pozbyć retencji wody .
3

Wybierz alternatywy SOLI . Ogranicz spożycie soli do mniej niż 2500 mgdziennie , i używać przypraw bez soli podczas przygotowywania posiłków .
4

picie umiarkowane ilości kofeiny do wywołania oddawanie moczu . Kofeina jest naturalnym diuretykiem , i spożywanie napojów zawierających kofeinę ( napoje gazowane , kawa i herbata ) z umiarem może tymczasowo obniżyć masę wody .
5

wywołać pot zatrzymać retencji wody . Organizm traci wodę poprzez pocenie się . Ćwicz regularnie , od 30 do 60 minut dziennie , aby zmniejszyć retencję wody .
6

zmień swoje leki . Pigułki antykoncepcyjne i sterydy na receptę mogą powodować zatrzymanie płynów . Zwrócić się do lekarza w celu rozważenia alternatywnych leków lub zwężać dawkę , jeśli to możliwe . Zmiany te mogą pomóc odwrócić masy wody .
7

Użyj leki moczopędne , aby zmniejszyć nadmiar płynu . Pigułki wodne lub diuretyki są dostępne na receptę , aby pomóc ciężar walki wody . Over -the-counter lub bez recepty leków moczopędnych może powodować działania niepożądane , takie jak tkliwość piersi u kobiet . Imperium