Jak przybrać na wadze Po kolostomią

tycia po kolostomii może wydawać się łatwe, ale może to być trudniejsze niż myślisz . Dodawanie fast foodów w diecie może być najszybsza trasa do dodawania na tych dodatkowych kilogramów , ale to nie jestnajzdrowsze . Przytyćzdrowy sposób zajmuje więcej wysiłku , ale warto na dłuższą metę . Zdrowe przyrost masy odbywa się z odpowiednią dietą . Będziesz dodałem na tych dodatkowych kilogramów pozostając zdrowy . Rzeczy, które musisz

ryba Obrazów Owoce Warzywa
Orzechy i całego ziarna
chicken Obrazów proszki białkowe
odżywczym napoje

Pokaż więcej instrukcji

1

Dołącz omega-3 kwasów tłuszczowych w diecie . Omega -3 jest niezbędny dla zdrowia, ale nie mogą być wytwarzane przez organizm. Można go znaleźć w tuńczyka , łososia i orzechami . Nie tylko Omega- 3 pomaga dodać na wadze , ale może pomóc w ochronie przed chorobami serca .
2

Jedz więcej białka . Białko jest niezbędne dla masy ciała i mogą być znalezione w kurczaka i jaj. Przygotowując kurczaka , pomińi przejdź do smażone pieczone . Pieczony kurczak jest mniej tłuste , a następnie smażone więc zdrowsze . Również gotować kurczaka całkowicie przed jedzeniem .
3

Dodaj owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste do posiłków . W przeglądarce musi być zdrowe węglowodany do zapasowej nadwagi. Owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste są najlepszym miejscem, aby znaleźć te węglowodany .
4

Kup proszków białkowych i odżywcze napoje odżywek . Będą dodać więcej kalorii w diecie i można je znaleźć w większości spożywczych lub sklepach ze zdrową żywnością . Imperium