Jedzenie &Dziennik Ćwiczeń

Dieta i ćwiczenia są ważne elementy, które ludzie mogą kontrolować , aby żyć zdrowo . Wiele razy jednak, gdy codzienne życie jest zajęty i czas jest najważniejszy , po odpowiedniej diety i ćwiczeń może wydawać szeregowania niemożliwe . To nie musi byćprzypadek , jednak, jak można zrobić małe kroki każdego dnia do pracy zdrowe odżywianie i ćwiczenia w życiu codziennym . Prowadzenie dziennika żywności i ćwiczeń, jestdoskonałym sposobem na uzyskanie kontroli nad swoimi nawykami jedzenia i ćwiczeń i realizować proste kroki można podjąć, aby żyć zdrowiej . Wyznaczania celów
Ustawianie małe cele dla siebie może być zachęcający i pomóc osiągnąć większy sukces .

Większość ludzi, którzy ponownie ocenić ich nawyków żywieniowych i ćwiczeń zrobić z cel na uwadze . Jeśli nie masz jeszcze na uwadze konkretny cel , np. " stracić 10 funtów " lub " jeść mniej cholesterolu ", można po prostu próbować dążyć do " życia zdrowsze . " Ważne jest jednak, aby upewnić się, że celem nie jest coś, co jest poza zasięgiem do osiągnięcia , ponieważ może to doprowadzić do zniechęcenia łatwo ( tj. stara się " stracić 10 funtów w ciągu tygodnia " nie jestdobrym pomysłem ) .

Osiąganie celów ze swoimi Diary