Jak obniżyć wysoki metabolizm

Mając szybki metabolizm może brzmieć jak spełnienie marzeń dla niektórych, ale dla ludzi, którzy mają niedowagę , to może być problematyczne . Twój metabolizm jest odpowiedzialny za konwersję żywności jecie na energię dla organizmu do wykorzystania . Twój styl życia, wiek i genetyka to tylko niektóre z czynników , które określają szybkość, z jaką twój metabolizm działa . Jeśli masz szybki metabolizm i niedowagę , różne dostosowanie stylu życia mogą być wykonane , aby obniżyć szybkość, z jaką spalamy kalorie. Instrukcja
1

Jeść duże porcje wysokokalorycznych pokarmów , które spowalniają szybkość metaboliczne spalania . Spożywać żywności przetworzonej , smażonych potraw i złożone węglowodany , takie jak ryż biały i biały chleb . Te produkty trawienia bez spalania wielu kalorii . Pić mleko i sok przez cały dzień i dodaj sosy i sosy do żywności jecie . Unikaj żywności o niskiej zawartości tłuszczu , a nie tłuszczu .
2

Ogranicz ilość ćwiczeń . Wykonać niewielki wpływ ćwiczeń , kiedy wyszło . Unikać wysokiej wpływ ćwiczeń i treningu siłowego , ponieważ te przyspieszyć swój metabolizm . Wykonywać ćwiczenia , które stawia najmniejszą ilość szczepu na swoim ciele . Idź na spacer lub jazdę na rowerze w wolnym tempie .
3

spać i robić częste drzemki , bo gdy śpisz , twój metabolizm zwalnia .
4

Unikaj kofeiny , gdyż pobudza metabolizm . Przestać pić napoje , takie jak kawa, herbata i napoje gazowane . Według strony internetowej zapobiegania ,codzienna filiżanka kawy może zwiększyć tempo przemiany materii o 8 proc .
5

Przestań jeść pokarmy stymulujące metabolizm . Według WebMD , żywności, takich jak ostra papryka i zielonej herbaty zwiększa swój metabolizm .
6

Pij wodę w temperaturze pokojowej . Zimna woda przyspiesza metabolizm , ponieważ organizm musi pracować ciężej , aby podgrzać
7

Bądź cierpliwy .; jak wiek , twój metabolizm zwalnia . Według WebMD , twój metabolizm zwalnia do 5 procent na dekadę po 40 roku życia . Imperium