Carb Vs . Dieta niskotłuszczowa
Chcesz przejść na dietę , ale mają problemy z rozróżnieniem pomiędzy triglicerydów i Tyrannosaurus . Chcesz schudnąć , ale nie pamiętam, czy masz się liczyć węglowodany lub kalorii , a różnica między dobrym i złym cholesterolu sprawia tyle sens dla Ciebie jako różnica między dobrym i złym żeberka . Odwagi . Harvard Medical School, Temple University iMayo Clinic przeanalizowali przeprowadzone kompleksowe badania i zestawione dwa popularne trendy znane jako diety niskowęglowodanowej i niskotłuszczowej . Możesz znaleźćnajlepszą radą jest mniej skomplikowana niż można się spodziewać . Harvard 2004
Żółw i zając bajka ,żółw pokazał , żepowolne i stałe tempo wygra wyścig . W artykule 2004Zdrowie Harvard Medical School Przewodnik Rodzina używane tę analogię w analizie czterech badaniach dieta badawczych . Eksperci Harvard podsumować te badania , porównując niskotłuszczowe i niskowęglowodanowej diety , mówiąc : " . Jeśli utrata masy ciała byłysprint , niskowęglowodanowej diety wygra ręce w dół " One zakwalifikowane to stwierdzenie , dodając , że " obie diety skończyć się remisem statystycznych po roku . "
Temple University 2010
Gary D. Foster , PhD , z Temple University i jego koledzy MD PhD i zgłosić wyniki swoich dwuletnich vs niskowęglowodanowej diety niskotłuszczowej badań . W 2010 roku Foster i in . zawarła swoje sprawozdania w następujący sposób: " Skuteczne odchudzanie można uzyskać zarówno z niskiej zawartości tłuszczu lub niskowęglowodanowej diety w połączeniu z terapią behawioralną . " Takie leczenie behawioralne dotyczy sesji edukacyjnych i motywacyjnych . Imperium Mayo Clinic 2010
Dodawanie do niskowęglowodanowej vs niskotłuszczowej kontrowersji , w 2010 artykułu został opublikowany przez Mayo Clinic . Donald Hensrud , MD, węglowodanów i tłuszczu wzięło elementy z równania odchudzającej , kiedy powiedział : ".Najważniejszym czynnikiem związane z utraty wagi nie jest o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości węglowodanów - to typ kalorie dieta może albo prowadzić do utraty wagi , jeśli całkowite spożycie kalorii jest niska. "
Prawo dieta dla Ciebie
Jeśli nadal stara się zdecydować, która dieta jest najlepsza dla Ciebie , spojrzeć na inne czynniki , jak również. Foster et al . spojrzał na poziom cholesterolu , gęstości kości , ciśnienia krwi i tkanki tłuszczowej . Doszli do wniosku, że w obu niskowęglowodanowej i diety o niskiej zawartości tłuszczu , " każdy z tych obszarów zmienił niemal identycznie , z tym, że w grupie niskowęglowodanowej , poziom cholesterolu HDL - " dobry " cholesterol w organizmie - były wyższe niż w grupie o niskiej zawartości tłuszczu . " Mayo Clinic Dieta forsowane spożycie zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczów , co prowadzi do obniżenia całkowitego spożycia kalorii . 2004 Artykuł Harvardu daje rady w niskowęglowodanowa vs debaty dieta niskotłuszczowa eksperymentowania . Zobacz , co działa dla Ciebie . I za pomocą wszelkich środków , trochę ćwiczeń , zbyt . Imperium
