Weight Gain Produkty dla niedowagę Ludzie

Przy tak wielu ludzi dzisiaj starają się znaleźć ostateczną odpowiedź na temat jak schudnąć , wiele znaleźć to niewyobrażalne , że niektórzy ludzie muszą lub chcą przybrać na wadze . Niedowaga może wynikać z poważnej choroby , może to byćczynnik w procesie starzenia się i może to być spowodowane roli swoich genetyki . Dodanie wagi do tych osób jest tak trudne, jak to jest dla tych, którzy chcą go stracić . Nie ma magicznej kuli , panaceum lub sekret eliksiru, ale są rzeczy , które działają . Wstęp

ocenić ile zysk jest to konieczne, ale nie używać wagi - nie mówią całej prawdy . Obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI) daje dokładniejszy obraz . Podłącz wzrost, wagę i wiek do kalkulatora BMI ( patrz link poniżej do cdc.gov ) . Zrobić to samo , aby dowiedzieć się, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu następnego linku ( freedieting.com ) .

Odchudzanie z powodu choroby może byćnajłatwiejszy do odbicia od , ale to może być trudniejsze do starzenia i dla tych, które mają niedowagę z powodu genetyki . Straty spowodowane wiekiem może być spowodowane utratą masy kostnej , a także do zmniejszenia mięśni . Ectomorph jestkaroseria , która jest naturalnie chuda, ma mało tkanki tłuszczowej i ma szybki metabolizm - . Trzy czynniki, które sprawiają, że przybiera na wadzewyzwaniem
Factor Jedzenie

Jedzenie tyle jest kluczem do tycia - nie ma się wokół niego . Każdy, kto jest po prostu nie jest niedowaga spożywanie wystarczającej ilości kalorii . Korzystać z kalkulatora kalorii znaleźć kalorii potrzebnych do utrzymania masy ciała i po prostu dodać 500 kalorii każdego dnia, aby przybrać na wadze . Imperium jeść więcej . . . Komfortowo

Jedzenie tyle kalorii można przeprowadzić wygodnie jeść często . Pomyśl trzy główne posiłki i dwie lub trzy przekąski , lub po prostu jeśćmałe do średniej wielkości posiłku , co 3 godziny. Zawierać zamienniki posiłków do tych przekąsek . Te wysokiej kaloryczności płynne posiłki jeszcze łatwiejsze , ponieważ płynne płyny szybciej niż całej żywności , więc nie będą kolidować z regularnych posiłków . Kup wysokiej jakości produkty z sklepach ze zdrową żywnością . - Nie odmiany spożywczych , Myoplex przez EAS jest dobre ( patrz źródła ):
Homemade Meal zamienne

Picie białka w proszku miesza się z woda może byćnajprostszy przekąskę między posiłkami . Mieszanki proszku białka z mleka lub soku , jeśli potrzeba więcej kalorii . Jeszcze bardziej zwiększyć kalorii dodając banany lub masło orzechowe do mieszanki . Wskazówka : Mieszanka pożądanego drgania rano lub w nocy do pracy lub szkoły i przewieźć go w dużym termosie . Pić pół rano przed obiadem , a drugą połowę na kolację .

Kreatyna Kreatyna jest alternatywnym źródłem energii dla mięśni . Pomaga ADP ( energii dla komórek ) oraz transfer płynów do mięśni , a tym samym zwiększenie ich objętości . Jest to naturalna część naszego ciała , ale wykazano, aby zwiększyć siłę mięśni i wielkości , gdy uzupełnione w diecie . To nie mają żadnego wpływu na mięśnie, które nie są wykonywane w trakcie wysiłku beztlenowym ( trening siłowy ) , więc jeśli używasz tego dodatku , należy również wykonywać codziennie. Jeśli nie są używane do regularnych ćwiczeń , skonsultujsłużby zdrowia lub trener o tym, jak zacząć .
Profesjonalna Pomoc

Porady od pracowników służby zdrowia, jeśli waga jest najważniejsza strata jest spowodowane starzeniem . Ponadtoniemożność przytyć podczas kalorii może być zwiększone ze względu na podstawową cause.If medycznej nadal nie przybrać na wadze , należy skonsultować wykwalifikowanego dietetyka . Zapytać lekarza o zalecenia , lub udać się do eatright.org znaleźć profesjonalne żywienie w Twojej okolicy. Imperium