Korzyści z Stair Stepper Gym Equipment

odcinkowych każdym klubie fitness lub siłowni ,stepper schodów jest jednym z najbardziej często używanych elementów wyposażenia . Łatwo jest zrozumieć, dlaczego . Ponieważ większość z nas nie ma dostępu do pustego stadionu kolegium , w których do uruchomienia w górę iw dół po schodach ,stepper schodów jest naprawdęjedynym sposobem, aby wspinać się 80 schodówminut . Sprzęt ten buduje również zarówno serce i nogi . Układu krążenia

schodach spala kalorie i poprawia funkcjonowanie układu krążenia . Większość sportowców zawodowych i amatorskich hit po schodach do celów klimatyzacyjnych . Ale w przeciwieństwie do prawdziwych schodów , schody sprzęt stepping oferuje wiele opcji , aby uzyskać jak najwięcej z treningu. Niektóre mają monitory rytmu serca dostosować odpowiednio do tego, co cel starasz się osiągnąć . Większość steppery mają ustawienia do zaprogramowania trudności naciśnij - dół i szybkość, z jaką się wspinać . Wyświetlacze cyfrowe pozwalają śledzić , jak ciężko pracujesz

Stepmills - . Schodów z steppery z obracającymi - są najbardziej skuteczne , ponieważ w większym stopniu naśladować rzeczywiste wchodzenia po schodach . Nawet na poziomie 10 z 20 , jeden pali się około 13 kalorii na minutę .
Muskularny

przeciwieństwie bieganie na bieżni , gdy steppery nożne pedałował jest niski wpływ i proste w kolanach . Ale jak działa , steppery zbudować niemal wszystkie główne mięśnie nóg , ale szczególnie skupić się na cielęta, pośladki i quadów . Przez nie pochylony na szynach , jeden rdzeń także poprawia ich wytrzymałość . Imperium Rozmiar

przeciwieństwie bieżni ,stepper nie wymaga dużo miejsca . Niektóre mini steppery rzeczywiście zmieści się pod łóżkiem . Inne mogą być schowany starannie w kącie. Niektóre stepmills , z drugiej strony , wymagają minimum 10 metrów powierzchni sufitu .
Koszt

Ceny zmieniają się w zależności od poziomu zaawansowania chcecie w swoje maszyna . Kilka podstawowych steppery kosztować 100 dolarów, podczas gdy bardziej zaawansowani będzie z powrotem około $ 2,000. Na niskim końcu ,krokowy jest wśród najtańszych elementów wyposażenia siłowni dostępnych .
Ostrzeżenie

Zacznij powoli . Podczaspedałował krokowy jest bardzo prosta , to stepmills obrotowe sąnieco bardziej skomplikowane . Spójrz na swoje stopy , aż się dobrze z tempem . Imperium