Jak zwiększyć swój metabolizm na wysokich obrotach

Czy twój metabolizm wydaje się być zablokowana z ? Szukasz sposobów na zwiększenie metabolizmu ? Wykonaj te proste wskazówki i odpalić swój metabolizm ! Instrukcja
1

Czy nie kochasz mieć metabolizm tak wysoki , że można jeść wszystko co chcesz bez obawy tycia ?

Istnieje kilka sposobów na zwiększenie metabolizmu. Jeśli myślisz poważnie o zwiększenie metabolizmu , można to zrobić za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych , ale przede wszystkim spójności .

Metabolizm zmniejsza się wraz z wiekiem, ale jeśli jesteś zdecydowany na tyle i trwałe można zachować lub zwiększyć metabolizm .

Oto kilka prostych porad , aby twój metabolizm Fired Up :
2

BUILD UP beztłuszczowej masy ciała : masa mięśniowa jest niezbędna do posiadaniawysoki metabolizm i ćwiczenia są niezbędne.

* Twój metabolizm przyspieszy 4-8 godzin po zaprzestaniu ćwiczeń. * kick rozpoczęcia dnia z niektórych ćwiczeń , jest to świetny sposób, aby twój metabolizm będzie . * Częste ćwiczenia w ciągu dnia jestwielki . sposób, aby zwiększyć metabolizm * Zachowaj zajęty , nawet małe wybuchy pomocy ćwiczeń

zwiększenia przemiany materii z ćwiczeń aerobowych : * Zwiedzanie * Rower * Basen * Robi DVD ćwiczenia
3

zwiększenia przemiany materii poprzez dietę :

* zjeść śniadanie codziennie. Śniadanie jest naprawdęnajważniejszy posiłek dnia . Gdy śniadanie jest pomijany lub spożywane późno , twój metabolizm może zwolnić. Foto

* Pij dużo wody . Woda nie tylko sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze , ale również dobre dla twojego ciała .

* Uzyskać pełny sen.

* Jedz mniejsze częstsze posiłki. Idealnie powinieneś jeść 6 małych posiłków codziennie i jeść co 3-5 godziny , tak aby twoje ciało ma spójnego dopływ paliwa .

* Jeść białko do każdego posiłku .

* NIGDY nie opuszczaj posiłków . Nie opuszczaj posiłków w wysiłku , aby schudnąć . Pomijaniem posiłków spowalniają swój metabolizm .

* Unikać cukru i alkoholu .

* Co talerzu powinno wyglądać . Twoja płyta powinna zawierać co najmniej 1/2 z warzyw, 1/4 białka i żywności 1/4 wysokiej zawartości włókna . Imperium