Jak mieszać Soy Z Winogron stracić funtów

Regularne ćwiczenia izdrowa dieta pomoże Ci stracić funtów . W szczególności , soi i winogron można stosować do utraty wagi w sposób naturalny. Soja jest bogata w białka , błonnika i izoflawonów . Zgodnie z Mayo Clinic , soja badano dla różnych korzyści zdrowotnych , w tym utrata masy ciała . Chociaż wyniki są wciąż niejednoznaczne , wiele planów diety zawierają soję . Winogrona są bogate w błonnik i antyoksydanty - w tym resweratrol , o polifenoli , które mogą pomóc w walce z otyłością . Istniejewiele sposobów, aby m.in. soi i winogron w diecie , aby pomóc stracić funtów . Rzeczy, które musisz
1/2 szklanki miękkiego tofu Obrazów, 1 szklanka mleka sojowego 1 szklanka winogron

1/2 szklanki jogurtu waniliowego
Firma tofu Obrazów Cajun Przyprawy
Fresh warzywami
Edamame Obrazów, 1/2 szklanki prażone orzechy sojowe matematyczne 1 /4 szklanki rodzynek matematyczne 1 /2 szklanki migdałów
4 jajka
1 łodyga z zieloną cebulką
1 łyżka .
sosu sojowego 1 łyżeczka . Cukier Obrazów Sól Obrazów Pieprz koszerna
Pokaż więcej instrukcji
1

Dołącz soi i winogron w swoim śniadaniem. Od sojowy i winogrona są niskokaloryczne tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika , mogą sytości bez niechcianych kalorii . Zrób koktajl z miękkiego tofu i winogron . użyj ½ puchar miękkie tofu , 1 szklanka mleka sojowego , 1 szklanka winogron i ½ kubek jogurtu waniliowego i dobrze wymieszać . Zamiast regularnych mleka , stosować mleko sojowe na zboża i góry go z niektórych świeżych winogron . Sok z winogron jest bogaty w resweratrol i wypicie szklanki rano pomaga spalić tłuszcz .
2

produkt lub użyj soi soi jako spożycie białka . Soja jestdobrym źródłem białka w diecie i posiada wszystkie niezbędne aminokwasy , które organizm potrzebuje . Wyciąć jedną płytę z firmy tofu w kostkę i wymieszać smażyć je ze świeżych warzyw dla zdrowego kompletny posiłek . Lekko plastry sezon mocnym tofu z przyprawą Cajun i pan- fry lub grill nich. Używaj ich z sałatką lub kanapki . Można również dodać do zupy cubed tofu .
3

Snack na soi i winogron zamiast przetworzonych przekąsek . Pary lub gotować edamame - zielona soja - na 7 do 10 minut i posypać koszerne soli pożywne przekąski . Ciesz się świeże winogrona jako przekąski . Umyć garść , 15 winogron jestrównoważne jednej porcji , i jeść je albo schłodzone lub w temperaturze pokojowej . Prażone orzechy sojowe również dobre przekąski . Mix pieczony ½ orzechy puchar sojowe , ¼ szklanki rodzynek i ¼ szklanka migdałów dla zdrowego wymieszać śladu .
4

Użyj soi i winogron w deserach i zapiekanek . Zrobić zapiekankę tofu przez zmieszanie 4 uncje miękkie tofu , 4 jajka , 1 łodyga posiekanej zielonej cebuli , 1 łyżka . sosu sojowego , 1 łyżeczka . z cukrem i solą i pieprzem do smaku . Piec w temperaturze 375 ° C przez 40 minut. Na szybki deser , dodać winogrona do sałatki owocowej lub wykorzystywać je do góry sojowe lody lub sojowy jogurt . Użyj winogrona jako wypełnienie do ciast i tarty . Imperium