Jak korzystać z Bowflex Ekstremalne

Bowflex ekstremalne , często określane jako Bowflex Xtreme, jestsiłownia w domu oferuje ponad 60 różnych ćwiczeń, aby poćwiczyć różne grupy mięśni . W cenie około 2000 $, to ​​kompaktowa konstrukcja sprawia, że ​​jestatrakcyjną alternatywą dla tych, którzy wolą pracować w domu zamiast siłowni . Zmiana ćwiczeń jest łatwe , ponieważ nie ma potrzeby dodawania lub niższe ciężary . ZamiastBowflex oferuje "bez zmian kabla system koła pasowego ", gdzie kable i kół pasowych są zaczepione do " władzy" pręty o różnych średnicach . Szerszaśrednica prętacięższyopór . Aby dodać lub mniejszy opór wystarczy podłączyć lub odpiąć drążek od kabla . Instrukcja
1

pomocą " systemu bez zmiany koła pasowego kabel " skupić się na mięśnie klatki piersiowej za pomocą prasy w klatce piersiowej i ławki ćwiczenia latać, a mięśnie naramienne z ćwiczeń , takich jak muchy, pras odwrotnej barku i podnosi .
2

wzmocnić mięśnie nóg z przysiadów i martwych wyciągów za pomocą regulowanych dolne krążki . Ćwiczenia te kierować gluteals , mięsień czworogłowy uda i ścięgna . Bowflex Ekstremalne również pochodzi z przywiązania do uzupełnienia wydłużania nóg ćwiczenia nóg innych . Załącznik rozszerzenie nóg pozwala schować swoje nogi pod poduszkami uwagi ćwiczeń .
3

Dokręcić mięśnie brzucha za pomocą brzucha pas naramienny , jak również do awarii fotel i brzucha obroty tułowia.
4

Daj plecy i ramię mięśnie trening przy użyciu Bowflex Extreme Lat wieżę . Szer. wieża (na zdjęciu ) przywiązuje do tyłu siedzenia i jest w komplecie z paskiem zwisające na robienie boczną rozwijanego ćwiczenia. Choć producenci twierdzą , żeszer. wieża korzyści plecach, ramię i przykanalików , wiele stron recenzję twierdzą, że w większości działa na plecach z ramionami coraz mniejszą trening. Aby dodatkowo wzmocnić ramionasystem krążków pozwala zrobić ramię podnosi , prasy i do tyłu ćwiczeń latać.
5

Zwiększ swoją siłę ramienia stosując ten sam system koła pasowego , które wzmacniamięśnie klatki piersiowej i ramion . Z Bowflex Ekstremalne można skupić się na triceps z push- upadki i rozszerzeń , biceps z różnych ćwiczeń, curling . Loki na rękę może pracować na przedramionach . Imperium