Jak Kobiety Kulturyści Pobierz Abs of Steel
Wiele kobiet pragnie mieć idealne mieszkanie i zbudowany żołądek. Kobiet kulturystów jednak dążyć do hard rock abs mogą zaprezentować się w zawodach . Historia Od 1970 roku ,idealne kobiece ciało opracowała według tego, co społeczeństwo było gotowe do przyjęcia w sprawności fizycznej kobiet. W 1980 roku ,kobieta o imieniu Minerva podniósł równowartość 23 mężczyzn i otrzymał tytuł najsilniejszej kobiety świata.
Zbiory rodzaje
siedzieć - upy cel górne brzucha i pomoże Ci w uzyskaniu hard rock abs pragnienie. Zacznij od leżącego w plecy płasko na podłodze , ugnij kolana i zabezpiecz swoje nogi pod ciężki mebel , takich jak podniesionym łóżku lub kanapie . Skrzyżować ramiona na klatce piersiowej , brzucha flex i unieś tułów aż prawie w pozycji siedzącej . Utrzymanie abs zamówienia , połóż się spać .
Odcinek podnosi cel niższe abs . Ponownie, leżeć płasko na plecach i połóż ręce od tułowia . Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi , dopóki nie są prostopadłe do podłogi . Utrzymując napięcie mięśni ab , opuść nogi , utrzymując je lekko z podłogi .
Korzyści
ćwiczenia brzucha pomoc w umacnianiu ABS i zapewnić rdzeń stabilność . Układ ABS jest również odpowiedzialny za ochronę narządów wewnętrznych , tak silne mięśnie ab są korzystne w tym zakresie . Imperium
Następny artykuł:Będzie Prawastatyna pomóc schudnąć ?
Poprzedni artykuł:Jakie cechy osobowości powinnoOsoba Czy do programu Excel jako Athletic Trainer
Kontrola wagi
- Jak mogę zapobiec wakacyjny Weight Gain przez Poza Pracą
- Jak liczyć kalorie wymagane w Dniu
- Weight Gain Produkty dla kobiet
- Jak mogę Opracowanie bojowe Wytrzymałość
- Będzie Mleko sojowe tuczy ?
- Wpływ syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy na metabolizm
- O Otyłości ośrodków leczenia
- Jak Get Your Small Waist Powrót po menopauzie