Jak utrzymać wysoki metabolizm

Wszyscy są genetycznie predysponowani do mają szczególną szybkość metabolizmu . Niektórzy mogą jeść co chcą i nigdy nie uzyskać funta . Inni mają oglądać to, co jedzą na co dzień , a ci ludzie nadal borykają się z ciężarem. Metabolizm jest winien. Choć może nie mieć najszybszy metabolizm , można zmaksymalizować jego potencjał . Są pewne rzeczy , które możesz zrobić , aby zwiększyć swój metabolizm i utrzymać go na wysokim poziomie . Ten przewodnik pomoże Ci zwiększyć swój metabolizm , aby lepiej zarządzać swoją wagę . Instrukcja
1 ciężarów

wózka . Waga szkoleń jest niezbędne dla utrzymania wysokiego metabolizmu. Aerobik po prostu nie wystarczy.
2

Jedz małe posiłki co trzy godziny . Jeśli zapobiec cukru we krwi od wybijanie , będzie można utrzymać twój metabolizm będzie silny .
3

Pij co najmniej sześć szklanek wody dziennie . Jeśli nie dostać wystarczającej ilości płynów , twoje ciało może przejść w tryb przetrwania i znacznie spowolnić swój metabolizm .
4

Get dużo odpoczynku . Eksperci zalecają, osiem godzin snu na dobę .
5

Jedz śniadanie. Tak szybko, jak można jeść rano twój metabolizm zaczyna kopać w biegu . Nie czekaj do obiadu do początku silnik . Imperium