Jak uzyskać duże Hips

Więc chcesz wyglądać jak J.Lo , Beyonce czy Scarlett Johansson ? Dzięki tym krzywego gwiazd, biodra z powrotem w stylu i wyglądają lepiej niż kiedykolwiek . Aby dopasować do własnego dżinsy vavavoom lub napięty mały sukienka , wykonaj następujące kroki , i wszyscy wokół ciebie , mówiąc: " Żałuję, że wyglądała jak ona! " Instrukcja
1

Spróbuj jazdę konną . Podczas jazdy konnej , uda i mięśnie bioder są stale wykorzystywane do chwytania siodło i utrzymać równowagę . Z czasem te mięśnie będą luzem ze względu na ćwiczenia ciała i dodać kilka centymetrów na Ciebie biodrach .
2

wyciągi Trening nóg . Połóż się na boku z głową opartą na jednej ręce i nogi na wprost ( twoje ciało będzie w długiej prostej po podłodze ) . Powoli podnieść nogę , która jest na drugim do około kątem 90 stopni od tułowia i przytrzymaj . Doprowadzić nogę z powrotem do pozycji spoczynkowej powoli . Powtórz 15 razy na każdą nogę co drugi dzień .
3

Dodaj trochę słodsze , grubsze i bardziej słone pokarmy do swojej diety . Jednym z miejsc, twoje ciało będzie naturalnie dodać dodatkowego tłuszczu na to twoje biodra . Należy uważać, aby nie przesadzić to czy będzie w końcu z dodatkowym obiciem na brzuchu i udach , jak również. Upewnij się również , aby utrzymać niski poziom cardio ćwiczenia ciała , aby utrzymać w ryzach tę metodę - 25