Jak zmniejszyć rozdęte Belly Bulge

wybrzuszenie Nadęty brzuch jest częstym problemem zarówno mężczyzn jak i kobiet . Znany także jako wzdęcie brzucha , wzdęcia brzucha jest spowodowane przez kieszenie gazu , które są większe niż normalnie. Kieszenie te gazu rozciąga tkanki ściany jelita poza jego regularną limitu powoduje wleczenia występ , pełne , a czasami nawet uczucie bólu . Poprzez wyeliminowanie wzdęcia nie tylko będzie wyglądać cieńszy , ale także w rzeczywistości może schudnąć . Rzeczy, które musisz
mleka sojowego Foto Water Obrazów soku owocowego
Pastylki
Pokaż więcej instrukcji
1

Ogranicz spożycie produktów mlecznych . Organizm produkuje enzymy zwane laktazy do trawienia laktozy w produktach mlecznych . Jeśli Twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości tych enzymów , niestrawione mleko będzie fermentować , powodując nadmiar gazu i wzdęcia . Spróbuj zastępując nabiał z produktów sojowych .
2

Jedz mniejsze porcje warzyw, owoców, ziaren i białek . Nagłe zwiększenie błonnika w diecie jestczęstą przyczyną nadęty brzuch. Nie ciąć te elementy całkowicie . Po prostu jeść mniej z nich podczas posiłku .
3

wyeliminować napojów gazowanych z diety . Fizz sody tworzy w gromadzeniu się gazu w jamie brzusznej i powoduje wzdęcia . Zastępca soda i inne gazowane napoje z wodą lub sokiem owocowym . Woda będzie również przepłukać ciało sodu , który jest kolejnym z możliwych przyczyn nadęty brzuch.
4

Zatrzymaj gumy do żucia . Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z gumy do żucia , jak przyczyna wzdęcia , ale jest. Żucie gumy powoduje do przełknięcia powietrze zostaje zatrzymany w przewodzie pokarmowym , co z kolei powoduje, że ciśnienie i wzdęcia . Spróbuj ssać pastylek zamiast . ,
5

Przejdź pikantnych potraw . Przyprawy i przyprawy takie jak pieprz , goździki, chili w proszku , ostry sos , ocet, sos barbecue i chrzanem może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego , co powoduje podrażnienie i może prowadzić do wzdęcia . Imperium