Jak przybrać na wadze w ciągu jednej nocy

szybko przybiera na wadze, jestkoniecznością dla niektórych ludzi, którzy chcą nabrać na meczu bokserskim , albo po prostu chcą , aby uzyskać większe w pośpiechu . Istnieje kilka sposobów na szybko przybiera na wadze , w tym ćwiczenia, zwiększając spożycie kalorii i picia dużo wody . Uzyskanie zbyt duży ciężar zbyt szybko zwiększa ryzyko podwyższonego poziomu cholesterolu i wielu innych chorób związanych z nadwagą oraz choroby serca , nadciśnienie tętnicze i zwiększone ryzyko pewnych typów nowotworów. Waga zdobyty przez noc jest tylko tymczasowe , ale i długotrwałe zwiększenie masy ciała wymaga stałej diety zwiększonego spożycia kalorii . Instrukcja
1

Jedz pokarmy bogate w tłuszcz i cukier w ciągu dnia , z niektórych węglowodanów i białka mieszane w. Unikaj spożywania żywności z minimalną wartość kaloryczną , takich jak zielone warzywa lub warzywa. Jeść jeden posiłek co dwie do trzech godzin . Dążyć do spożywania co najmniej dwa razy tyle kalorii , jak można spożywać w normalny dzień .
2

pić co najmniej galon wody przez cały dzień . Staraj się unikać sauny i innych środowisk skrajnie odwadniającego . Unikaj kawy , alkoholu i innych leków moczopędnych .
Zbiory 3

podnosić ciężary na siłowni . Wykonać trzy powtórzeń duży ciężar dla obu górnej lub dolnej części ciała , ale nie jednocześnie . Pij dużo wody między powtórzeń i po treningu . Nie wykonuj żadnych ćwiczeń kardio .
4

Usiądź lub usiąść w ciągu dnia w celu zwiększenia retencji wody i gromadzeniu się kalorii . Pozostanie w chłodnym, wilgotnym środowisku , aby uniknąć odwodnienia i maksymalizacji retencji wody . Imperium