Co to jest prawo Waga dla swojego wzrostu ,

To jest łatwe do znalezienia automatyczne kalkulatory waga - wysokość w Internecie . Wpisz swój wzrost, wiek, płeć i twoja idealna waga zostanie ujawniona . Proste kalkulatory waga - wysokość używać tabel aktuarialnych lub innych danych statystycznych zebranych z dużej grupy ludności , aby zdecydować, co waga odpowiada najwyższym prawdopodobieństwem dla długowieczności . Aleludność mierzona może Ci przypominać , izdrowe waga celem oferowane Państwu mogą być niedokładne . Identyfikacja

Najlepszym sposobem, aby wiedzieć , czy masa ciała jest zdrowe jest pomiar składu ciała , lub stosunek tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej . Najbardziej dostępne metody pomiaru składu ciała obejmują wyporności lub ważenie hydrostatyczne pomiary fałdy skóry i ciała , a także obwód impedancji bioelektrycznej ,metoda z użyciem prądu elektrycznego, aby zmierzyć beztłuszczowej masy ciała. Mniej powszechnie , inne metody obejmujące rentgenowskie, USG lub promieniowanie podczerwone może używany do pomiaru składu ciała .
Expert Insight

opinie wśród lekarzy i naukowców różnią się co do najzdrowsze ilość tkanki tłuszczowej . Według Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń , nadające ludzie będą mieć od 14 do 17 procent tłuszczu w organizmie ; fit kobiety, od 21 do 24 procent ; mężczyźni sportowcy będą mieć od 6 do 13 procent tłuszczu w organizmie ; i zawodniczki , od 14 do 20 procent . W praktyce jednak , niektóre zawodniczki są przestrzegane , aby tkanki tłuszczowej na poziomie 10 procent i mężczyzn , niższy niż 4 proc . Imperium Potencjał ciała

Choć badanie składu jest teraz powszechnie dostępne w klubach sportowych i biur jakiegoś lekarza , większość ludzi nie skorzystać z tej technologii. Jako alternatywę , Body Mass Index , BMI , została opracowana jako sposób grubsza szacując składu ciała bez konieczności podejmowania żadnych skomplikowanych pomiarów ciała .
Rozważania

jak standardowych wykresów wysokość wagi , BMI porównuje osobnika do grupy ludności w celu przewidywania zdrowie i długość życia. Jego dokładność zależy od tego jakposzczególne mecze grupy ludności . Wiek, płeć, poziom fitness i pochodzenie etniczne są znane wpływa wagę do stosunków wysokości niezależne od rzeczywistego składu ciała . Tak więc , o ileczłowiek jest w porównaniu do populacji podobnej do siebie , ich BMI nie będziedokładna ocena zdrowej wagi .
Zapobieganie /Rozwiązanie

BMI jest najbardziej użyteczne w połączeniu z innymi wymiarów ciała . Na przykład , w talii i obwód ramienia są łatwe do zmierzenia, a w stosunku do wysokości , są dobre dodatkowe wskaźniki składu ciała . Duża pomiaru odpowiada w pasie o wysokiej zawartości tłuszczu i może wskazywać, żeosoba jest rzeczywiście nadwagą , nawet jeśli ich BMI withing normalnych granic. I odwrotnie ,duża pomiaru biceps jest skorelowana z masą mięśni i wysoka może wskazywać, żeosoby z wysokim BMI nie jest faktycznie nadwagę . Imperium