Diety dla dzieci

dzieci w Ameryce stały się bardziej otyli , ale istnieją sposoby, aby temu zapobiec dziecku lub go odwrócić . Trzeba zmienić dietę dziecka. To może wydawać się trudne na początku . Dzieci chcą cheeseburgery fast-food i burritos . Mogą oprzeć jedzenia zdrowszej żywności na początku, ale z czasem będą rosnąć , aby je kochać . Aledieta to nie tylko utrata masy ciała lub kontroli . Właściwa dieta może zdziałać cuda dla zdrowia Twojego dziecka , zwłaszcza jeśli ma on pewne choroby , takie jak cukrzyca czy choroby trzewnej . Ważne jest, aby włączyć do diety dziecka życia , które pomogą utrzymać zdrowie. ADHD Dieta

Jeśli masz dziecko, które nadpobudliwości psychoruchowej ( ADHD ) , można umieścić go w diecie , które mogą być korzystne . Dziecko z ADHD powinna jeść więcej omega-3 kwasy tłuszczowe i węglowodany złożone . Węglowodany znajdują się w warzywach i owocach cytrusowych , a jeśli spożywane przed snem , mogą pomóc dziecku lepiej spać . Kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdują się w białej ryby , oliwa z oliwek i orzechów i może przyczynić się do poprawy problemy behawioralne związane z ADHD . Dziecko powinno również spożywać więcej białka , który znajduje się w fasoli , sera , wędlin i jaj . Białko powinno byćcelem , jak to pomoże skupić się Twoje dziecko .
Zbiory wegetariańskie

Dzieci potrzebują więcej niektórych rodzajów żywności, niż dorośli . Po tym wszystkim , że wciąż rośnie i mają wysokie potrzeby kaloryczne . Ale jeśli chcesz , aby Twoje dziecko wyrośnie wegetarianinem , może jeszcze dostać to, co jest konieczne z żywnością . Dzieci potrzebują wapnia dla mocnych kości i zębów , anajprostszym sposobem dla dziecka dostać wegetariańskie , które jest przez mleko sojowe . Białko dla silnych mięśni może pochodzić z roślin strączkowych, orzechów, ziaren i tofu. Pieczywo i ziarna zapewni dziecku energii , aby przez kolejne dni . Oczywiście witaminy pochodzą z warzyw i owoców . Twoje dziecko może chcieć przekąskę często w ciągu dnia , więc warzywa i owoce są najbardziej odpowiednie decyzje . Imperium potrawy bezglutenowe

bezglutenowe dieta jest niezbędna dla dzieci cierpiących na celiakię , a także mogą korzystać dzieci z autyzmem . Dieta bezglutenowa eliminuje wielu przetworzonych produktów spożywczych , które można kupić w sklepie spożywczym . Musisz kupić niektórych rodzajów chleba, zboża i makarony , ponieważ gluten występuje w żyta , pszenicy i jęczmienia . To może być trudne do utrzymania i drogie , ale to będzie lepiej dla Twojego dziecka . Większość produkty bezglutenowe opisać jako takie na opakowaniu . Możesz używać produktów na bazie kukurydzy , takie jak tortille kukurydziane i mąki kukurydzianej . Twoje dziecko może spożywać najwięcej nabiału , z wyjątkiem słodowanych przetworów mlecznych i owoców i warzyw. Unikaj suszonych owoców i krem z warzyw . Większość mięsa są dozwolone, ale najlepiej jest unikać kiełbasy , wędliny i konserwy mięsne .
Dieta cukrzycowa

Dieta jest niezbędne , jeśli chodzi o utrzymanie dziecka z cukrzycą , anumer jeden jest, aby monitorować to węglowodany . Węglowodany, podnoszą poziom cukru we krwi . Insulina jest stosowany do przeciwdziałania węglowodanów , tak że wszystko zaczyna się od niej . Twoje dziecko może jeść co chce, tak długo, jak jest to z umiarem . Nie można dać mu pełnowymiarową batonika ; zamiast kupować cukierki bite- sized . Zamiast wielkiej paczki chipsów , koncentrują się na mniejszych toreb osobowych . Białka również pomóc utrzymać poziom cukru we krwi i nie ma tyle efekt podnoszenie na nich. Tak , urywany i inne przekąski białkowe są doskonałe , ale należy pamiętać, fasola mieć silniejszy wpływ na poziom cukru we krwi . Owoce podnieść poziom cukru we krwi z powodu naturalnych cukrów znajdujących się w nich , ale dziecko może mieć spodziewanej ilości owoców każdego dnia . Warzywa , które nie są bogate w skrobię , takie marchew i ziemniaki , mogą być spożywane w dowolnym czasie iw dowolnej ilości . Nabiał podnosi także poziom cukru we krwi i powinny być spożywane z umiarem . Zarówno odtłuszczone mleko i soki owocowe są doskonałe na podniesienie poziomu cukru we krwi , gdy poziom jest zbyt niski .
Utrzymanie Dieta

Jeśli masz dzieci, które nie są chore lub nie z nadwagą , nadal ważne jest, aby kontrolować swoją dietę . Dzieci potrzebują właściwej równowagi owoców, warzyw , tłuszczów, białek , węglowodanów i mleczarni . Dzieci muszą jeść śniadanie . Nie dawaj dziecku zbyt słodkich zbóż . Ilość zbóż można znaleźć w sklepie spożywczym , które są zdrowe, ale nadal daje dziecku , że słodki smak . Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to cofać się na spożycie tłuszczu dziecka. Gotować kurczaka bez skóry . Można również zmienić sposób gotowania mięsa cięcie na tłuszczu . Możesz spróbować broiling lub kłusownictwo zamiast smażenia . Przełączyć się do niskiej zawartości tłuszczu lub mlecznych i zbożowych produktów beztłuszczowych . Pokaż dziecku, żezdrowa dieta nie musi być nudne . Zachować różnorodność owoców i warzyw dla niej na przekąskę . Jeden tydzień można dać jej jabłka, winogrona , marchew i brokuły. W przyszłym tygodniu można dać jej banany, mango , cukier przystawki grochu i kalafiora . Jeśli masz dziecko z nadwagą , skonsultuj się z pediatrą przed ograniczając swoją dietę . Imperium