Jak przybrać na wadze Łatwo

Większość artykułów związane z wagą do czynienia z utratą masy ciała; ale niektórzy ludzie rzeczywiście trzeba przytyć . Ludzie wychodzenie z choroby lub chemioterapii , kobiety nadzieję ciążę lub mieć zdrowe ciąży i tych, odbijanie od zaburzeń odżywiania wszystkim trzeba się nauczyć na wadze w zdrowy sposób . Rzeczy, które musisz Foto świeżych produktów , zwłaszcza awokado
ciemnej czekolady
węglowodanów złożonych

Pokaż więcej instrukcji
1

obniżyć napięcie mięśni . Więcej masz mięśni , tym wyższy metabolizm . Więc zwolnić podnoszenie ciężarów i tonowanie ćwiczenia na zmniejszenie napięcia mięśni ( lub przynajmniej nie budować więcej ) .
2

Zwiększenie mięśni do skrajnego poziomu zamiast . Jeśli nie chcesz , aby zmniejszyć napięcie mięśni , aby spowolnić swój metabolizm , możesz zamiast staćnadwozia . To pomoże Ci zdobyć masy mięśniowej i zwiększenie masy ciała . Będzie to wymagało godzin podnoszenie ciężarów na siłowni , a także przyjmowaniem proszków białkowych i trzęsie .
3

dostosować swoją dietę . Zajmuje 3500 kalorii , aby uzyskać 1 funt spróbuj dodać kalorii do dziennego spożycia przez zdrowych, wysokokalorycznych przekąsek , takich jak awokado, wymieszać śladu , orzechów, pszenicy krakersy , masło orzechowe , sery twarde i barów białka .

4

Zapraszamy na deser. Ciemna czekolada ma korzyści dla zdrowia , według badań z Uniwersytetu Yale . Dodaj do swojej diety niektóre , jak ciemna czekolada jest pełen kalorii .
5

Spróbuj suplementów . Gotowanie cieczy takich jak Zapewnić , który ma 250 kalorii na porcję i mnóstwo witamin i składników odżywczych . Imperium