Dlaczego Fruit & Włókno Make Me przybrać na wadze ?
Owoce są bogate w błonnik pokarmy i oferuje wiele korzyści dla zdrowia . Tak jak można schudnąć , jedząc świeże owoce i potrawy bogate w błonnik , można również przytyć jeśli zjesz za dużo . Włókna nie muszą dodawać do przyrostu masy ciała - w rzeczywistości, to zazwyczaj ma odwrotny skutek . Błonnik daje uczucie sytości , co zazwyczaj oznacza, że będziesz mniej jeść . Znaczenie owoce są uważane zażywność o niskiej gęstości . Produkty te nie sumują się do wielu kalorii , więc można się nabrać na myśli , że nie może przytyć podczas jedzenia dużej ilości owoców . Niektóre owoce zawierają więcej cukru niż inne i należy unikać , jeśli nie chcesz przytyć .
Zbiory Rodzaje
Przetwory owocowe , które są pakowane w gęstym syropie , bardzo skoncentrowany soków owocowych i suszonych owoców należy unikać, jeśli chcesz schudnąć .
Korzyści
Świeże owoce zawierają niezbędnych witamin , minerałów i błonnika , które mogą pomóc chronić Ci od chorób przewlekłych , takich jak choroby serca , cukrzyca i niektóre nowotwory .
Ostrzeżenie
Kup owoce organiczne , jeśli to możliwe . Owoce nieekologiczne mogą być uprawiane z pestycydów i herbicydów .
Expert Insight
" Owoc jest jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie ", mówi dietetyk Katarzyna Tallmadge , RD , krajowy rzecznik Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne . Imperium
Następny artykuł:Jaki jest podstawowy metabolizm
Poprzedni artykuł:Jak stracić menopauzalnych Weight Gain
Kontrola wagi
- Ile kalorii CzyKobieta potrzebna codziennie
- Nagrywanie i dieta Arkusze Działalność
- Jak leczyć otyłość z Zone Diet
- Jak Curb Hunger Pains
- Jak zaplanować sześć małych posiłków dziennie
- Jak jeść , aby przybrać na wadze przed treningiem i Poza Pracą
- Jak mogę pomóc My Kitten przyrost masy
- Jak jeść zdrowo w Perkins