Dlaczego Fruit &Włókno Make Me przybrać na wadze ?

Owoce są bogate w błonnik pokarmy i oferuje wiele korzyści dla zdrowia . Tak jak można schudnąć , jedząc świeże owoce i potrawy bogate w błonnik , można również przytyć jeśli zjesz za dużo . Włókna nie muszą dodawać do przyrostu masy ciała - w rzeczywistości, to zazwyczaj ma odwrotny skutek . Błonnik daje uczucie sytości , co zazwyczaj oznacza, że ​​będziesz mniej jeść . Znaczenie

owoce są uważane zażywność o niskiej gęstości . Produkty te nie sumują się do wielu kalorii , więc można się nabrać na myśli , że nie może przytyć podczas jedzenia dużej ilości owoców . Niektóre owoce zawierają więcej cukru niż inne i należy unikać , jeśli nie chcesz przytyć .
Zbiory Rodzaje

Przetwory owocowe , które są pakowane w gęstym syropie , bardzo skoncentrowany soków owocowych i suszonych owoców należy unikać, jeśli chcesz schudnąć .

Korzyści

Świeże owoce zawierają niezbędnych witamin , minerałów i błonnika , które mogą pomóc chronić Ci od chorób przewlekłych , takich jak choroby serca , cukrzyca i niektóre nowotwory .
Ostrzeżenie

Kup owoce organiczne , jeśli to możliwe . Owoce nieekologiczne mogą być uprawiane z pestycydów i herbicydów .
Expert Insight

" Owoc jest jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie ", mówi dietetyk Katarzyna Tallmadge , RD , krajowy rzecznik Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne . Imperium