Jak Seniorów przyrost masy

jak osoby starsze wiekiem , napotykają szereg zmian w ich poziomów energetycznych i potrzeb zdrowotnych . Z tych zmian czasami przychodziwzrost masy , który może być zaskoczeniem . Wymagania kalorii

Niektórzy seniorzy przybrać na wadze , ponieważ ich organizm potrzebuje mniej kalorii w ich wieku. Metabolizm zwalnia co roku po pewnym wieku , więcorganizm spala mniej kalorii podczas codziennej aktywności . Siedzący tryb życia kobiety powyżej 50 wymaga tylko 1600 kalorii , podczas gdysiedzący kobieta na 30 wymaga około 1800 . Podobnie kaloryczny potrzeby osiadłych mężczyzn spadek od 2200 do 2000 roku , po 50 roku życia . Nawet dla aktywnych seniorów , jestspadek 200 kalorii w codziennie kalorii potrzebuje po około 50 .

powoduje przyrost masy ciała , jeśli seniorzy nie dostosować ich dietę , aby spożywać około 200 kalorii dziennie mniej niż przedtem .
Siedzący tryb życia

seniorzy zaczynają swoją emeryturę , mogą one doświadczyć poważnych zmian w stylu życia . Nie trzeba iść do pracy, może niektórzy seniorzy bardziej siedzący tryb życia , zwłaszcza jeśli połączyć ich wyspiarski społeczności emerytalnego lub domu opieki . To , plus zmiany w poziomie ochrony zdrowia i energii , może oznaczać przyrost masy ciała , jeśli poziomy ćwiczeń lub działalności zasnąć . Imperium Zmniejszenie masy mięśniowej

Nawet jeśli zignorować problemy kojarzy z siedzącym trybem życia , z podeszłym wiekiem przychodzi naturalny spadek masy mięśniowej . Nawet seniorzy , którzy utrzymują swój poziom aktywności fizycznej muszą pracować ciężej, aby utrzymać mięśnie. Zmniejszyła się masa mięśni może również prowadzić do spadku spalonych kalorii w spoczynku , co powoduje stopniowy przyrost masy ciała w czasie. Imperium