Jak Zebrane Waga Przywrócenie

Zdobywanie powrotem wagę już utracone może być emocjonalnie frustrujące i trudne do zaakceptowania . Akceptacja czuje jakby mówisz , " Co się stało, wszystko jest w porządku ze mną ", kiedy jesteś naprawdę chcąc rzeczy poszło inaczej . Sobie sprawę, że nie będziemy w stanie utrzymać wagę off , aż będziesz gotowy , aby dokonać zmian wewnętrznych , a nie tylko te zewnętrzne. Pierwszym krokiem do akceptacji ( i eliminacji ) przywrócenie wagi jest bezwarunkowo kochać i akceptować siebie . Tak jak ty. Instrukcje
1

Bądź dla siebie . Nie należy słuchać głosów w głowie , że krytykują , zwracając uwagę na błędy . Zapamiętaj te głosy są projekcje sposób myślenia inni zareagują . Bądź swoim najlepszym przyjacielem . Wspierać i kochać siebie . Podaruj sobie drogę byś leczenia dziecka lub ukochanej walczy z przyrostem masy ciała .
2

Spójrz na sytuację uczciwie . Zadaj sobie pytanie , dlaczego zdobyliśmy masę . Czy byłeś niedowagę i potrzebne do pakowania na kilka funtów ? Jesz ukoić bólu emocjonalnego lub fizycznego ? Czy czujesz się przygnębiony swoim życiu domowym lub niezadowolony w pracy? Wiem , że przywrócenie waga jest tylko objawem sytuacji , niesama sytuacja .
3

Podjęcie kroków w kierunku rozwiązania rzeczywistego problemu . Jeśli jesteś w depresji, szukać porady . Jeśli jesteś w toksycznym związku , uzyskać wsparcie od rodziny, przyjaciół, aby pomóc wyjść. Jeżeli jesteś niezadowolony ze swojej kariery , dowiedzieć się, co kochasz robić i robią to . Jeśli nie bierzesz czas na przygotowanie zdrowych posiłków , dowiedz się , by wcielić się w pierwszej kolejności. Przestań pozbawiając siebie pełnego , szczęśliwego życia . Wiem , że jesteś tego wart.
4

Kochaj siebie . Dziękuję ciała . Dziękuję nogi za prowadzenie nas po i nogi za wspieranie Cię . Dziękuję uda za co daje siłę mięśni i prowadzenia cię w górę iw dół płaskowyże życia . Dziękuję żołądek do trawienia jedzenie i przetwarzania pokarmu . Dziękuję ręce do trzymania swoich bliskich i swoje ręce do przenoszenia rzeczy , pieszczoty zwierząt , zbierając niemowląt i gotowania posiłków . Zobaczyć siebie jako całość , która jest większa niż jej części.
5

Live interaz . Wiem , że każdy moment jestidealny moment , i wszystko, co się dało , gdzie jesteś . Jeśli ci się nie podoba , gdzie jesteś , wiedz, że teraz jest idealny moment, aby to zmienić . Cieszyć się z faktu, że to jest zawsze teraz .