Zagrożenia zdrowotne diecie niskowęglowodanowej

diety niskowęglowodanowej stały się popularnym sposobem, aby schudnąć , szczególnie wśród kobiet . Jednakże, podczas gdy można początkowo zdjąć funtów , te diety nie przychodzi bez ryzyka , niektóre większe od innych. Koncentrując się na jednej grupie żywności z wyłączeniem innych może prowadzić do zaparcia , brak koncentracji , wysoki poziom cholesterolu , ketozy i kamieni nerkowych . Zaparcia

Przeciętny dorosły potrzebuje 28 do 42 gramów błonnika dziennie. Normalnie , ktoś może się z tego potrzebne błonnik pokarmów bogatych w błonnik , takich jak ziarna, owoce , warzywa i ziarna . Jednak , gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej , te produkty są zakazane , co włókna trudno dostać .
Brak koncentracji

Twój mózg potrzebuje węglowodanów w forma glukoza mogła funkcjonować . Kiedy wyczerpuje ( jako , że będzie na diecie niskowęglowodanowej ) , mogą wystąpić zawroty głowy lub zawroty głowy i nie może ustawić ostrości . Imperium Wysoki poziom cholesterolu

Rejestracja Większość diet o niskiej zawartości węglowodanów składa się z wysokiej białka i tłuszczu żywności wyższych , istnieje ryzyko zarówno wysoki poziom cholesterolu i rozwoju chorób serca .
niezdrowy metaboliczna państwa ( Ketosis )

podczas ketozy , twoje ciało ma tendencję do spalania tłuszczu zamiast glukozy na energię . Może to być niebezpieczne, ponieważ twoje ciało będzie tworzyć ketony , substancje, które spowoduje, że organy na porażkę . Mogą również powodować dna , a szczególnie , niewydolność nerek . Aby temu zapobiec powstawaniu , należy jeść co najmniej 100 gramów węglowodanówdziennie.
Zbiory Kidney Stones

Jeśli jeść białko o wysokiej i niskiej zawartości węglowodanów dieta, masz tendencję do wydalają więcej wapnia w moczu . Przez dłuższy okres czasu , może to zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych . Imperium