Jak zaplanować Body- for-life Posiłki

Po Body- for-life planu wymaga dyscypliny , ponieważ można wykonywać sześć dni w tygodniu i jeść z określonej listy żywności . Powodzeniem następujący plan odżywiania będzie obejmować planowanie wydatków czasu każdy dzień i przygotowywania posiłków , które zawierają pokarmy z listy Body- for-life żywności . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak planować Body- for-life posiłków . Instrukcja
1

wiedzieć żywności na liście żywności dopuszczonego życiu ciała -na- na . Będziesz jeść "dopuszczalne" białka i węglowodanów dziennie.
2

Kombajny jeden gaźnik i jedno białko do przygotowania posiłku . Zaplanuj sześć z tych małych posiłków każdego dnia . Dodaj warzywa do dwóch posiłków i uzyskać co najmniej jedną łyżkę. nienasyconego dziennie oleju.
3

Pobierz do sklepu spożywczego często . Zrób listę co trzeba i tylko zakup żywności na liście .
4

Tworzenie harmonogramu planowania . Zaplanujcały tydzień na raz lub wybrać jeden dzień na raz . Albo sposób wybrać , by czas na zaplanowanie budżetowania będziesz bardziej prawdopodobne, aby odnieść sukces .
5

Prowadź dziennik swojej działalności , podczas gdy jesteś na Body- for-life planu . Napisz, co będziesz jeść w jakim czasie i po nim tak blisko, jak to tylko możliwe. Rejestruje wszelkie razy zjedziesz z planem .
6

Relaks na wolnym dniu. Nie martw się o planowaniu posiłków dziennie , ale to umieścić go w harmonogramie . Wiedząc, że zbliża się dzień wolny pomoże utrzymać się na torze przez resztę tygodnia . Imperium