Jak stracić brzuch po ciąży

Bringing dziecko na ten świat to jedna z najpiękniejszych rzeczy, ciało kobiety mogą zrobić , ale to nie wiele na naszej połowie sekcji , w szczególności , nie wspominając naszą samoocenę i życie seksualne . Widzimy gwiazdy szczupła i hard rock zaledwie kilka tygodni po porodzie. Pamiętaj, wszystkie sławy zasoby muszą osiągnąć swoje physiques . Mają osobistych trenerów i kucharzy , aby upewnić się , że robią właściwe ćwiczenia i jeść prawo żywności , które rzeczywiście smakują . Mają nianie do pomocy z dziećmi , służących do czyszczenia ich domów , lekarzy , aby naprawić te rozstępy i wystarczająco dużo pieniędzy , aby to wszystko się stało . Oni naprawdę ciężko pracować , aby ich ciała sprzed ciąży z powrotem . Ale w naszym świecie , to sąnieco inne . Ale można znaleźć sposoby, aby pokazać, że psiaka , którego szefem. Z tych porad , możesz szczupły talii , czuje się świetnie i nadal byćsuper mamą. Instrukcja
1

Kup sobie zespół brzucha . To może być noszony tuż po porodzie . Jest topierwsza i jedyna rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc dostać brzuch z powrotem w formie. Metoda ta została wykorzystana przez kobiety na całym świecie od wielu pokoleń . Zespół brzucha pomagamacicy kurczyć z powrotem na miejsce i zmniejsza zatrzymywanie wody . Dodatkowo,wsparcie jest dobre dla matek , które miały cesarskie cięcia . Podam listę stron, które mają wielkie bieliznę poporodowego .
2

jedna rzecz, która pomoże Ci spalić dodatkowe tłuszczu , jest jedzenie zdrowej diety . Nie musisz jeść mniej , po prostu mądrzejszy . Musisz swoją energię na bieżąco z gorączkowym stylu życia , szczególnie tych, którzy są pielęgniarstwa . Badania pokazują, żezalecane spożycie kalorii karmiąca mama jest pomiędzy 1800 a 2700 na dobę. To jest tak proste, jak zastąpienie białego ryżu na brązowy , ziemniaki na słodkie ziemniaki i biały chleb na pszenicę . Jeść więcej chudego mięsa , takie jak kurczaka i tłustych ryb , takich jak łosoś . Jedz więcej warzyw niż cokolwiek innego z posiłku . Trzymaj się z dala od sody. Mieć zdrowe oleje , zrobić własny sos zastosowaniu oliwy z oliwek , cytryna , sól morska, kminek , czosnek i suszone mięta do sałatek . Należy jeść 3 posiłki dziennie z przekąsek pomiędzy. Spróbuj niskotłuszczowy jogurt waniliowy z garstką posiekane orzechy włoskie . Badania pokazują, że 3 porcje pomoc mleczarskiego schudnąć . A jeśli masz na coś słodkiego , oddawać . Jest w porządku z umiarem . Czasami daje w tych małych pragnień może obniżyć poziom stresu . I nie rezygnować z smak . Używaj przypraw .
3

Ćwiczenie jest niezbędna , jeśli chcesz stracić psiaka . Ale gdzie masz zamiar znaleźć czas na ćwiczenia? To zajmie kroki dziecka . Zacznij od prostych rzeczy , aby dostać się w ruchu. Cardio jestnajlepszym sposobem, aby spalić tłuszcz . Jeśli nikogo nie ma w domu, powinieneś być skacze , omijając nawet jogging wokół domu tak samo jak prace domowe . Idź na energiczny spacer z dzieckiem . Istnieją wielkie wózki wykonane wykonywać dając dziecku na spacer , lub umieścić go /ją w dziecku Bjorn . Taniec brzucha toświetny sposób, aby spalić kalorie , jak to działa każdy mięsień w twoim ciele , podkreślając w sekcji środkowej . Sieci kablowe są kanały przeznaczone do fitness . Możesz TiVo ulubione programy fitness i pracować , kiedy masz czas . Umieścić na swojej ulubionej muzyki , odebrać dziecko i tańca . Wszystko, aby uzyskać tętno dzieje . Codziennie zrobićtrochę więcej . Będziesz mieć więcej energii i więcej pewności siebie .
4

Kiedyostatni raz można umieścić na trochę makijażu ? Nie, nie trzeba , aby wszystko glammed się , ale trochę korektor , bronzer , tusz do rzęs i połysku daje trochę zwiększyć zaufanie . Kiedy patrzysz w lustro i jak to, co widzisz , to zrobić więcej, aby utrzymać siebie . Napisz własną motywację . Wprowadzenie na make-up nie będzie dokonać brzuch znika , ale sprawi, że czujesz się dobrze . A kiedy czujesz się dobrze , jest bardziej prawdopodobne, aby lepiej zadbać o siebie .
5

nosić ubrania , które pasują do Twojego ciała teraz. Być może nie osiągnąć swój cel w pozbyciu się psiaka jeszcze, ale to nie powód , aby ubierać się jak włóczęga . Pobierz kilka podstawowych Ci przez aż dotarłeś do formy . Nie ma nic bardziej niepochlebne niż chodzić z muffin top , nie wspominając o niewygodne . Odzież kształt jestnaprawdę duża rzecz w Hollywood . Gwiazdy przysięgać Spanx . Wygładzają te guzki i zgrubienia , ciągnąc wszystko, gdzie powinien być . I nikt nie będzie wiedział, masz je. Więc idź na zakupy , trochę wsparcia w ramach ubrania i poczuć się lepiej o tym jak wyglądasz teraz. Twoje ciało trwało dziewięć miesięcy rosną piękne dziecko , nie ma to sensu , że może to potrwać tak długo leczyć ? Imperium