Jak schudnąć bez głodzeniu się

Jedz podczas schudnąć . Instrukcja
1

Zrób listę zdrowa żywność , które można jeść tyle, ile chcesz . Takich jak woda , tylko żartowałem . Owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste , takie jak marchwi, selera , awokado, jabłek , pomarańczy , jagód , cięte płatki owsiane, ciastka ryżowe . Pozwól sobie jeść tyle, ile chcesz z produktów na liście. Płatki owsiane cięcia stali porusza się powoli z przewodu pokarmowego i pomaga czuć się już pełny .
2

Pij dużo płynów , w tym wody i zielonej herbaty . Zielona herbata pomaga metabolizmu ciała ( oparzenia ) tłuszczu . Polecam co najmniej 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie . Niesłodzone Foto Foto Foto 3

MOVE - Trzymaj się w ruchu , nawet jeśli nie jest to " ćwiczenia " . Chodzić jak najwięcej jak można . Zaparkować samochód tak daleko od sklepu lub banku , jak to możliwe , tak aby można zmaksymalizować ćwiczenia. Nawet jeśli zaczynasz chodzenie tylko 1 minutę dziennie , można powoli zwiększać ilość aż idziesz 45-60 minut dziennie .
4

Masz swoje ulubione przekąski , ale ich nie jedzą . Pamiętaj, że jeśli to smakuje , wyrzuć to z siebie ! Wybierz Nie , aby jeść je teraz. Trzymaj się zajęty , roztargnienie jestnajlepszym sposobem na zmniejszenie jedzenia . Imperium