Co to jestprogram Weight Watchers Rdzeń

? Weight Watchers została założona na początku 1960 roku przez Jean Nidetch . Wszystko zaczęło się , kiedy tworzą grupę przyjaciół na spotkanie w swoim domu raz w tygodniu w celu omówienia najlepszych metod odchudzania . Że grupa ta rozszerzyła na całym świecie firmy oferującej usługi odchudzania się ponad milion ludzi . Plan " Core" (obecnie" Program Momentum " ) został wdrożony do zaoferowania zwiększonej elastyczności i możliwości. Koncepcja

Założona na założeniu, że dieta jest tylko jednym elementem większej układanki dla udanej długotrwałej utraty wagi , Weight Watchers pomaga członków do zbadania możliwości przyjęcia zdrowego stylu życia (poprawa zdrowia fizycznego wraz psychicznego i emocjonalnego z wrzosowisk ) . Rada , zachęta i śledzenia sukces są częścią formuły , które przetrwały próbę czasu i pomógł wiele osób z nadwagą dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych .
Plan

Weight Watchers oferuje wybór dla tych, którzy chcą schudnąć . Jeden plan ," plan dnia " przydziela dietetyków określonej liczby "punktów " na dzień. Wszystkie potrawy są przypisane odpowiednie "punkty" wartość. Drugi Plan , program Momentum ( dawniej zwany "rdzeń" planu ) oznacza konkretną grupę składniki odżywcze żywności , które mogą być spożywane bez konieczności śledzenia punktów . Cokolwiek nie na zatwierdzonej liście obniży ustalonej ilości "punktów " , które masz na rezerwie . Imperium "rdzeń" Gole

celem " Core" Plan jest zachęcenie użytkowników do jedzenia zdrowych, zdrowe, pożywne , które zaspokoją głód i zachęcać mądrych wyborów żywieniowych . Dodatkowo , jest todoskonała okazja, aby dowiedzieć się, jak jeść odpowiednie porcje . Są trzy zasady, które muszą być przestrzegane . Po pierwsze, jeść jak najwięcej żywności , jak to konieczne do podstawowych czuć usatysfakcjonowany . Po drugie, jeśli chcesz coś , co nie jest na liście podstawowej żywności , należy użyć tygodniowe kieszonkowe punktów . Po trzecie, dążenie do jedzenia dużo warzyw i owoców ; wybrać całe ziarna ponad przetworzonych węglowodanów , zawierają zdrowe oleje każdego dnia (np. oliwa z oliwek , olej lniany lub olej słonecznikowy ) , cukier i alkohol oraz ograniczenie pić dużo wody
<. br>
Co jest dozwolone ?

pokarmy podstawowe są ze wszystkich grup żywności i obejmują warzywa (świeże , mrożone lub w puszkach ) , owoce (świeże, mrożone lub w puszkach ) , zupy na bazie bulionu (bez nich ), kremowy makaron razowy , brązowy ryż , ziemniaki , zboża, płatki bogate w błonnik , chude mięso , drób, ryby, jaja , mleko i produkty mleczne beztłuszczowe , zdrowe oleje , kawa, napoje bez cukru i przyprawy ( takie jak sos sojowy , salsa , musztardy, octu i ostrym sosem ) . Chodzi o to, aby jeść , kiedy jesteś głodny i zatrzyma się, gdy są spełnione.
Jak mam zacząć ?

Możesz iść na spotkania w swoim mieście lub znakiem się na dostęp on-line . Program Momentum ( " Core" Plan ) został zaprojektowany , aby można dokonywanie zdrowych wyborów , ruszyć i ćwiczenia i żyć zdrowiej . Weight Watchers jest już od ponad 40 lat z sukcesami . Jeśli uważasz, że to brzmi jak coś, co działa dla Ciebie , odwiedź stronę internetową Weight Watchers , aby dowiedzieć się więcej . Imperium