Weight Watchers Porady na Boże Narodzenie
wzmianka o Boże Narodzenie kojarzy wizje sugarplums w naszych głowach - wraz z ciasteczka , słodycze, ciasto i milion innych kuszących smakołyków . Jeśli jesteś na diecie , takich jak Weight Watchers , może być przytłaczające myśleć. Jednakże, istnieje kilka prostych sztuczek , aby Cię przez świąteczny obiad , czy jesteś w domu lub z rodziną . Można zatrzymać się w kontroli diety , a jednocześnie cieszyć się smaczne potrawy z wielkim świąteczne uczty. Traktują ją jako okazję
Boże Narodzenie i inne święta są specjalne okazje . Nacisk powinien spaść na słowa szczególnego , zwłaszcza gdy mówimy o żywności . Są potrawy na stole , że nie można uzyskać podczas innych porach roku . Zrozumienie tego jest to świetny sposób , aby utrzymać się w ryzach , a koncentruje się na planie . Jeśli można mieć puree każdy dzień chcesz , po co oddanie ich góra na talerzu ? Skupić się na rzeczach, które są rzadkie smakołyki . Różnią się one od rodziny do rodziny , oczywiście , ale jeśli słodkie ziemniaki pie babci jesttylko traktują Boże , nie należy pozbawiać się . Utrzymać w ryzach swoich części , ale mają łyżkę . Traktować specjalne dania specjalne, i zostawić codziennego taryfy dla codziennego.
Używać niektórych Flex Punkty
Jeśli nigdy nie wydać wszystkich swoich FlexPoints w ciągu tygodnia , specjalne okazje może byćdobry moment, aby wykorzystać je w górę . To może spowolnić odchudzanianiewiele, ale pamiętaj , że te dodatkowe punkty są tam, aby być wykorzystywane bez winy . Jeśli nie możesz żyć bez kawałek tortu ,kieliszek wina lub dokładkę szynki , budżetu twoje punkty odpowiednio . Imperium Slow &Steady
Foto
specjalne okazje są bardzo skoncentrowane jedzenie . Jednak, że nie jest to jedyny powód, dla którego zebrane z rodziną i przyjaciółmi . Zamiast skupiać się na obiad i deser , spróbuj chodzić sobie i skupić się na ludzi wokół ciebie . Skieruj widelec między kęsami , a podczas tego międzyczasie trochę czasu, aby porozmawiać z innymi na całym stole . Czasami pomaga znaleźć najwolniejszy eater w pokoju i oszczędzał się obok nich . Jeśli masz trochę czasu , aby rozkoszować się chwilą , a nie tylko koncentrując się na jedzenie , będziesz mieć lepsze wspomnienia z imprezy , jak również lepszy tydzień na wadze .
Przynieś własną
Kiedy wszystko inne zawiedzie , przemycić w swoich zdrowych przekąsek . Jeśli wybierasz się na świąteczny obiad w domu krewnego , dlaczego nie oferują aby zdrowe danie z warzyw ? Istnieje mnóstwo przyjaznych Weight Watchers na rynku książek kucharskich , które potrawy , które są zarówno smaczne i dieta w obsłudze. Jeśligłówny kucharz, będziesz musiał dokonać pewnych ustępstw - nie każdy jest na diecie , a niektórzy ludzie po prostu chcą wszystkie węglowodany i tłuszcz mogą uzyskać . Jednak , gdy jesteś w kontroli własnego menu , możesz być pewien, z czego oddanie do żywności , a zatem mają większe pojęcie o wartościach punktowych potraw.
Plan Kliknij
najważniejsze, aby pamiętać w okresie Bożego Narodzenia jest planować z wyprzedzeniem. Zadzwoń do gospodarza zapytać, co będzie w menu lub , jeśli jesteśgospodarzem, dowiedzieć się wartości punktowe swoich potraw przed ich gotować . Budżet , ile będziesz mieć z każdego naczynia , i trzymać się swojego planu dnia . To może pomóc , aby mieć garść orzechów około 20 minut przed jedzeniem , jak będą stępić głód . Oczywiście, nie zawsze może byćniespodzianka ciasto czekoladowe wniesionych przez ulubionej ciotki , ale planuje z góry będziesz lepiej przygotowany do koncesji o dodatkowy kawałek szynki i sos na kawałek tortu , zamiast . Spodziewaj się niespodziewanego , i nie bój się powiedzieć nie do sekundy . Imperium
