Jak obliczyć Weight Watchers Punkty aktywności

Kiedy jesteś na program odchudzania waga obserwatorów " , spożycie żywności jest ograniczona do określonych punktach przydziału . Jeśli chcesz zjeść więcej niż wyznaczony punkt przydział na to pozwala, można zarobić dodatkowe punkty, przez sprawowanie . Ale wiedząc, ile punktów można zarobić na podstawie swojej działalności nie jestzgadywanka , Weight Watchers oferuje formułę obliczania punkty aktywności. Rzeczy, które musisz Foto Punkty Booster Foto Scale &wagi Foto liczbę minut ćwiczeń Katowice poziom intensywności ćwiczeń
Pokaż więcej instrukcji
1

skalibrować skalę przed ważyć się . Robi się to poprzez umieszczenie znanej masie , takie jak 5 -lb . worek mąki, bezpośrednio na skali . Po upewnij się, że waga jest prawidłowa, wejdź na wagę i ważyć się . Zanotuj dokładną wagę . Jeśli nie masz w domu skalę można również uzyskać aktualnej masy ciała na regularne spotkania Weight Watchers .
2

ćwiczenia przez minimum 10 minut. Podczas treningu , zwrócić uwagę na intensywność działalności . Aby to zrobić, wykonaj następujące Weight Watchers specyfikacji poziomu intensywności : Niska intensywność oznacza, że ​​nie są w ogóle pocenie się podczas działania; Oznacza to, umiarkowana intensywność pocenia się rozpocząć po 10 minutach; Wysoka intensywność oznacza rozpoczęciem pocenie trzech do pięciu minut po rozpoczęciu aktywności .
3

Korzystanie z punktów Weight Watchers ' narzędzie Booster obliczyć swoje punkty aktywności , wyrównując poziom intensywności z liczbą minut Państwo sprawuje . Bez przesuwania suwaka , znakowanie poziom intensywności , znajdź swoją wagę ciała . Teraz spójrz w oknie obok masy ciała iBooster Punkty będą wyświetlać wartości punktowej aktywności . Imperium