Weight Watchers śniadanie Pomysły

chęć pominąć śniadanie jest silna - możemy zabrać się do pracytrochę szybciej , albo spać 10 minut dłużej . Kiedy jesteś na diecie , pomijanie śniadania brzmi bardzo atrakcyjne, ponieważ wydaje się, że pojawi się zachować więcej jedzenia na później w ciągu dnia . Jednakże , jedzenie śniadania napełniania ma duże korzyści . Na planie Weight Watchers , śniadanie utrzymuje idziesz do obiadu , i jesteś mniej prawdopodobne binge z głodu . Z ogromną różnorodność produktów spożywczych do wyboru , istnieje wiele kombinacji , aby był zadowolony . Jajka

Jaja sądoskonałym sposobem, aby szybko i łatwo zrobić Weight Watchers - friendly śniadanie . Można łatwo zastąpić przechowywania zakupionych białka dla odmiany z pełnym tłuszczu żółtka zaoszczędzić trochę kalorii . Istnieje wiele zdrowych alternatyw dla jajkiem . Posiekać jakieś resztki warzyw i zrobić frittata - pomidory , szpinak, cebulę i ser może umocnić się posiłkiem . Lub spróbuj omlet z chudym serem .
Chleby

zwolennicy życia niskowęglowodanowej może warować na myśl o chlebie włączenia do ich rano rutyna , ale jestsposób na wykorzystanie skrobię rzeczy bez slathering masło na obwarzanekwielkości głowy. Odmiany pełnoziarniste pieczywo, rogaliki , babeczki i angielskim można znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym . Weź pół bułkę angielskiego i góry go z plasterkiem pewnego kanadyjskiego bekonu , sera , pomidorów i jajka na śniadanie napełniania. Lub tworzyć własne burrito z 7 -calowym pełnoziarniste tortilla nadziewany z posiekanymi warzywami, serem i jajkiem .

Owoce

śniadanie jest to doskonała okazja , aby dostać się w niektóre z porcji owoców na dzień. Pokrojone banana do góry miskę płatków owsianych , lub posypać jagody na miskę musli . Jabłka sąpyszne śniadanie w podróży , a jeśli powiązać je z masłem orzechowym , mogą być bardzo obfite . Suszone owoce, może być świetnym cylinder do tych potraw , jak również, ale upewnij się, aby pobyt z dala od odmian, które zostały słodzonych cukrem lub sztucznych składników .
Napoje

Jeśli jesteś w podróży , czasem najłatwiej wziąć śniadanie na drodze w ciekłym odmiany. Toss równych częściach jagody i mleko sojowe w blenderze z pół banana i miodem na śniadanie na słodko , że podróżuje dobrze . Lub więcej białka , spróbować jogurt i masło orzechowe z bananem zamiast . Jeśli potrzebujesz kawę zacząć rano ,latte to świetny pomysł . Użyj niskiej lub beztłuszczowe mleko z kawą , i można liczyć jako jedno z codziennych wymagań mlecznych. Trzymaj się z dala od słodkich , słodkich soków , choć - są w większości puste kalorie
Imperium .