Weight Watchers spożywcze Pomysły
Weight Watchers wykorzystuje system, który zachęca do sprawowania kontroli części i jeść do syta na "dieta żywności " lub specjalne menu . W związku z tym , można mieć co chcesz w granicach rozsądku . Nie oznacza to, że można zjeść całą pizzę na kolację i nazywają go dziennie , ale to nie znaczy, że masz elastyczność włączenia kawałek wraz z kilkoma innymi zdrowe , sycące potrawy . Kiedy zrozumiesz , które pokarmy zamiar utrzymać się uczucie pełności przez dłuższy czas , zaczniesz widzieć korzyści płynące z jedzenia na plan Weight Watchers . Śniadanie
typowy Weight Watchers śniadanie może zawierać niskokaloryczną cały tosty pszenicy z margaryną , wraz ze szklanką mleka (lub latte ) i kawałek owocu . Jeśli masz większą wagę do stracenia i trzeba jeść więcej , można dodać jajko lub dwa. To duże śniadanie ma o tej samej kaloryczności jako miskę słodkich płatków śniadaniowych i soku . Jednak , ponieważ zawiera białko, węglowodany i zdrowe owoce , będziesz zadowolony długo pozostanie do rana .
Lunch
lunch posiłek jesttrudne dla wielu osób , jeśli działają lub działają na posyłki w tym czasie. Dobrą wiadomością jest to , że nawetzwykły hamburger z McDonalda można jeść w ramach ograniczeń planu Weight Watchers . Możesz nie być w stanie mieć Ćwierćfunciak z serem , ale łącząc burger z niektórych owoców lub porcji warzyw , masz ograniczenie kalorii utrzymując odżywczym dźwięku . Oczywiście , hamburgery nie sącodziennością , a inne przyjazne Weight Watchers obiady mogą być wykonane w domu i przyniósł w podróży. Kanapki z indyka z serem niskotłuszczowej na pełnoziarniste pieczywo z garstką beztłuszczowej popcorn i jabłko to jeden pomysł. Pamiętaj , aby utrzymać w ryzach i części zaplanować obiady przodu. Imperium Kolacja
Kolacja jest gdzie plan Weight Watchers może naprawdę dobrze . Jeśli masz ulubione przepisy , że boisz się, nie pasuje do twojego planu , spróbuj kilka prostych podstawień . Wymień hamburgery z indyka lub wegetariańskie hamburgery . Zmienić na zwykły stary makaron dla całego odmiany pszenicy . Przejdź brokuły z sosem serowym i spróbować pieczenia w piekarniku z jakimś czosnkiem , solą, rozmarynem i pieprzem . Kolacja to świetny czas , aby dostać się w warzywach może zostały pominięte wcześniej w ciągu dnia , a także ważnych zdrowych białek . Przykładem Weight Watchers przyjazny posiłek byłbykawałek grillowanego łososia podawane z niektórych pieczonymi ziemniakami czerwony i pół filiżanki zielonej fasoli .
Przekąski i desery
dobrą wiadomością jest to , że czekolada i chipsy nie są verboten na diecie Weight Watchers . Jeśli sprawowania kontroli porcji , można mieć , że lody kusząc się z zamrażarki lub kawałek ciasta na następnej kadencji. Jednak nie są to zmiany , które można wprowadzić w swoich snacking i deser regularnych nawyków , które zapewnią Ci pełne i spełnione . Precle sądoskonałą alternatywą dla tłustych chipsów ziemniaczanych . Orzechy - zwłaszcza migdały - napełni was szybko . Bita śmietana na jagody sprawia na smaczne desery . Dodatkowo , istnieje wiele wspaniałych mrożonych jogurtów i sorbetów na swoich półkach spożywczych , które są niższe kalorii , ale tak samo smaczne jak prawdziwe . Imperium
