Jak znaleźć zakresie temperatury dla Weight Watchers

Punkt dla Weight Watchers jest kluczem do całego systemu odchudzania. Bez tego zakresu pkt dla Weight Watchers , nawet licząc punktów za jedzenie nie pomoże ogromnie . Najważniejsze jest, aby obniżyć swój wysokiego zużycia do poziomu , który utrzymuje ciało napędzane , ale pozwala na bieżąco długoterminowej utraty wagi ze zmianą stylu życia . Oto jak obliczyć Weight Watchers zakres punktowy . Instrukcja
1

ważyć się z samego rana , bez ubrania . To daje dokładny odczyt . Upewnij się, że skala jest dokładna i kalibrowane . Można to zrobić poprzez umieszczenie obiektu o znanej masie w skali
2

Określ swój ogólny sugeruje zakres Weight Watchers punkt z masy z tej listy : . Łódź

150 funtów : 18 do 23 points150 do 174lbs : 20 do 25 points175 do 199lbs : 22 do 27 points200 do 224lbs : 24 do 29 points225 do 249lbs : 26 do 31 points250 do 274lbs : 28 do 33 points275 do 299lbs : 29 do 34 points300 do 324lbs : 30 do 35 points325 do 349lbs : 31 do 36 : 32 pointsOver 350lbs do 37 punktów
3

dostosować Weight Watchers zakres point na podstawie intensywności i czasu trwania wysiłku . Zakresy te są oparte na punkt średniej aktywności dziennej i nie obejmują intensywne ćwiczenia z długiego trwania . Aby mieć pewność, że mam dość paliwa twój trwające ćwiczenia , dodać jeden do dwóch punktów na co dwadzieścia minut intensywnych ćwiczeń na dzień. Niższa kalorii i ćwiczenia są kluczem do każdego systemu odchudzania.
4

Śledź wszystko, co dzieje się w ustach. Punkt tylko pomaga , jeśli śledzić absolutnie każdym miękiszu , że uderza się w język . Nie pozwól , aby przejść poza swoim zakresie w danym dniu i trzeba będzie długoterminową utratę wagi przez Weight Watchers systemu odchudzania.

* Zobacz więcej porad na temat korzystania z poniżej Weight Watchers systemu utrata masy ciała oraz punkt dla Weight Watchers . Imperium