Co to jestWeight Watchers Dieta

Co to jestdieta Weight Watchers , i dlaczego jest to jeden z najbardziej znanych i udanych programów odchudzających na świecie ? Weight Watchers przeszła wiele zmian od czasu jego powstania , alefirma zawdzięcza swoją popularność na dźwięk podstawy poparte dowodami naukowymi , elastyczność żywności dla dietetyków i naciskiem na dłuższą metę i bezpiecznego odchudzania i zarządzania . Początki

Jean Nidetch Weight Watchers założył w 1963 roku . Chciała schudnąć , więc wymyślił plan diety i niektóre z jej zaproszeni nadwagą znajomych do domu raz w tygodniu . Zaprojektowała te spotkania , aby pomóc uczestnikom motywować i uczyć się od siebie nawzajem .
Plan Momentum

Przed Plan Momentum Weight Watchers , członków może wybrać jeden z dwóch planów nazwie Flex i rdzeń . Plan Momentum łączy w sobie najlepsze z obu , co pozwala jeść to, co chcesz ( jak plan Flex ) , ale koncentruje się na żywności niskokalorycznych , które sprawiają, że czujesz się pełniejsze na dłuższy czas ( np. w planie rdzeń) .

Cokolwiek jesz ma codzienne punkty wartość , że piszesz w dół na wykresie śledzenia każdego dnia . Każdy użytkownik posiada swój własny dodatek codzienne punktów , która zależy od wzrostu, wieku, płci , wagi i aktualnego poziomu aktywności , adodatek idzie w górę lub w dół, w związku ze zmianami w tych specyfikacjach .

Opcjonalnie można także 35 tygodniowy punkty w użyciu zarówno dla specjalnych okazji , takich jak strony i święta , lub dodatkowych punktów dziennych , jeśli chcesz jeść więcej żywności i przejść obok swojej dziennej diety punktów.

Zdrowe Wytyczne

Weight Watchers osiem zdrowych wytyczne stanowią podstawę swoich planów żywieniowych . Wytyczne te zachęcamy do zużywają więcej wody i mniej alkoholu i cukru , jeść więcej produktów pełnoziarnistych , owoców i warzyw , białka i nabiału , a to multiwitaminy i zdrowe oleje w diecie
i zdrowe zasady <. br>

Weight Watchers promuje angażowania się w aktywności fizycznej , uprawiania zdrowego odżywiania , uzyskanie wsparcia emocjonalnego z ludźmi o podobnych poglądach i przy użyciu przydatnych nawyków , które pomogą Ci odnieść sukces w utracie wagi .
Płatność plany