Zalety lniany chleba

lniany ma wysoką zawartość kwasu alfa linolowego ( ALA ), który jestkwasem tłuszczowym omega -3 , takich jak te znalezione w ryby . Omega - 3 kwasy tłuszczowe są niezbędne dla organizmu , a ponieważ organizm nie może ich , muszą być spożywane z różnych źródeł . Są one niezbędne dla funkcjonowania mózgu , takie jak pamięci , funkcji behawioralnych i wydajność mózgu . Cukrzyca

W badaniu na Uniwersytecie w Toronto, uczestnicy , którzy jedli chleb lniany rzeczywiście miał poziom cukru we krwi , które były 28 procent niższe niż tych, którzy jedli chleb pszenny . Mimo, że nie można leczyć cukrzycę , siemię lniane może pomóc utrzymać niższy poziom cukru we krwi , niż jeść regularne chleb jeśli spożywane regularnie .
Profilaktyki raka

Siemię lniane zawiera fitoestrogeny , znany jako lignany , które mogą mieć właściwości zapobiegawcze przed rakiem . Siemię lniane zawiera również Ala, która również ma potencjał jako istoty walki z rakiem . Ponadto,wysoka zawartość błonnika pokarmowego jest pomocny w zapobieganiu raka jelita grubego . Jedzenia chleb lniany może być korzystne w zapobieganiu raka . Imperium Zaparcia

Siemię lniane jest bogate w błonnik i mogą promować regularne funkcjonowanie jelit . Jeśli podjęte z wody , może pomóc złagodzić stolce , jeśli cierpi na zaparcia , ponieważ absorbuje wodę . Jedna uncja chleb lniany oferuje do 32 procent zalecanej dziennej dawki błonnika .
Arthritis

badaniu odnotowano w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że ludzie który wziął siemię lniane miał 30 procent mniej , niż tych, którzy stan zapalny nie zrobił. To może być bezpośrednio przydatne do osób cierpiących na zapalenia stawów . Imperium