Jak kontrolować poziom cholesterolu Korzystanie Strona główna zadośćuczynienie

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu , złego cholesterolu , LDL i dobrego cholesterolu HDL . Dobry cholesterol jesttyp nasz organizm , izłego cholesterolu jesttyp dodamy dodobra, gdy jemy rzeczy, które nie powinny . LDL cholesterol zatyka tętnice i lepiej się na najniższym poziomie . HDL jest naturalnie wykonane w naszym organizmie i jest lepszy na wyższych poziomach . Nie ma leków na receptę , którelekarz może przepisać , jeśli mamy zbyt dużo złego cholesterolu , a nie zaleca się zastąpienie tego leku ze środków domu . Jednak istnieją dobre i tanie rzeczy możemy zrobić w domu , aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą. Te środki do domu może być używany z przepisanych leków , aby pomóc utrzymać dobry poziom cholesterolu i utrzymać pod kontrolą złego cholesterolu z dala . Rzeczy, które musisz Katowice witamina E witamina C Katowice Katowice kapsułki lub regularne czosnku czosnek Katowice winogron lub soku winogronowego Obrazów grejpfruta Obrazów Fasola
Carrots
chromu Obrazów Ginger
Pokaż więcej instrukcji
Korzystanie Strona główna zadośćuczynienie , aby kontrolować poziom cholesterolu
1

Weź co najmniej 400 jednostek międzynarodowych witaminy E codziennie , aby utrzymać dobry poziom cholesterolu pod kontrolą i utrzymaćzłe gromadzeniu się cholesterolu . Biorąc witaminę E będzie utrzymywać poziom cholesterolu w tworzeniu blaszki , które mogą zatkać tętnice i spowodować atak serca . Brać codziennie witaminy E wraz z wyznaczonym cholesterolu leki.
2

Zdjęcie się na witaminy C i zabrać go regularnie . Ludzie, którzy mają wysoki poziom witaminy C w diecie mają tendencję do dużej liczby HDL.
3

Jedz około siedem ząbków czosnku codziennie lub wziąć bezwonny kapsułki czosnku codziennie , aby utrzymać poziom LDL niskie i wysokie stężenie cholesterolu frakcji HDL cholesterolu . Większość osób uważa, biorąc kapsułki czosnku codziennie jest łatwiejsze niż jedzenie 7 ząbków czosnku codziennie .
4

zjeść kilka winogron codziennie lub napić się soku z winogron . Skóra winogron pomaga utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą.
5

Jedz co najmniej 1 ½ działy grejpfruty codziennie obniżyć zły cholesterol . Ludzie, którzy jedzą codziennie grejpfruta może obniżyć poziom cholesterolu o 7 procent w ciągu zaledwie dwóch miesięcy. Grejpfrut jest tylko jednym z wielu różnych owoców , które zawierają pektyny obniżające poziom cholesterolu .
6

Dodaj do swojej diety fasoli tak często, jak to tylko możliwe . Fasola , fasola lima , navy fasola , soja i inne rośliny strączkowe mogą pomóc utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą. Wystarczy jeść 1 ½ kubki z ziaren codziennie można obniżyć zły cholesterol o 22 procent . Nie musisz jeść tak dużo , ale można jeść więcej fasoli , jak często, jak można będzie pomóc utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą. Ziarna są innym jedzenie, które zawierają pektyny obniżające poziom cholesterolu . Imperium