Leczenie zespołu niespokojnych nóg podczas ciąży

Utrata cennego snu ze względu na zespół niespokojnych nóg (RLS) w czasie ciąży może zakłócać normalnego codziennego życia , z powodu swojej stałej konieczności przeniesienia lub zmiany położenia nóg . Przeprowadzania dodatkowych kilogramów około połowy ciąży , a fakt, że istnieją dwa systemy krążenia może ( swoje idziecka ) będzie mocno na nogach i może spowodować zespół niespokojnych nóg . Tylko leki przepisane przez lekarza mogą być podjęte bezpiecznie w czasie ciąży ; że zawiera ponad recepty leków. To pozostawia wiele metod alternatywnych do łagodzenia stanu i pozwala nadrobić zaległości w bardzo potrzebnego snu . Instrukcja
1

Kup CD autohipnozy specjalnie do łagodzenia zespołu niespokojnych nóg . Idąc pod hipnozą jest całkowicie bezpieczne podczas ciąży igłęboki relaks doświadczysz podczas sesji będą korzystać zarówno Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka . Nie należy prowadzić pojazdów podczas słuchania wszelkich materiałów hipnotycznych . Leżą w łóżku i słuchać płyt hipnozy .
2

Relaks w ciepłej kąpieli , przed snem . To daje nogi odpocząć , ukoić zmęczone mięśnie , łagodzi stres i zachęcać senność .
3

Masaż nóg przez 20 minut z oliwką dla dzieci lub może aromaterapii olejów , zrelaksować mięśnie i napięcia w obrębie nóg .
4

Upewnij się, że otrzymują odpowiedniej ilości witamin lekarz nakazał , w tym potasu i żelaza . W czasie ciąży , jeść zbilansowane posiłki i pić tyle czystej wody każdego dnia, aby pozostać nawilżona, szczególnie podczas upałów .
5

Elevate nogi nad swoim sercu , aby poprawić krążenie i odpoczynku mięśni nóg . Czasami stopy i kostki puchną w czasie ciąży, a to , w połączeniu z zespołem niespokojnych nóg , wzywa do podniesienia nogi , aby zmniejszyć ból i obrzęk .
6

Zastosuj przemian ciepłe i zimne okłady na nogi do pomóc złagodzić objawy : gorąca przez 5 minut, a następnie przez 5 minut na zimno . Idąc na krótki spacer może pomóc z zespołem niespokojnych nóg objawy i pozwala wygodnie na krótką chwilę .
7

nosić pończochy dać nogi się one wymagają dodatkowego wsparcia w czasie ciąży . Metoda ta może złagodzić objawy i pozwolić sobie ulgę . Imperium