Jak leczyć ból Fibromialgia Naturalnie
odżywczy organizmowi zdrowej żywności zapewnia, że są coraz składniki odżywcze potrzebne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania systemu . Przekąska na orzechy i nasiona dla energii . Pij dużo wody , aby utrzymać mięśnie nawilżona . Czynajlepiej można z diety , ale jeśli nadal brakuje niezbędnych składników odżywczych , spróbuj dodać suplementy . Magnezu i witaminy D i B12 zostały pokazane w celu zwiększenia energii i siły mięśniowej .
Ustaw dobry snu
Możesz czuć się wyczerpana , ale nadal mają problemy z utrzymaniem ciągłości snu spada lub . Zrób sobie iść do łóżka w tym samym czasie co noc , nawet jeśli nie czuje się zmęczony . Ustawić alarm , aby upewnić się , że budzisz się w tym samym czasie każdego dnia rano . Poprzez stworzenie tego wzoru i trzymać się z nim , często można oszukać organizm do lepszego trybu uśpienia . Imperium Załóż wykonywania rutynowych
Pozostało może prowadzić osiadły do przyrostu masy ciała i sztywność , dzięki czemuciało czuje się gorzej . Wykonywania rutynowych nie musi składać się z intensywnego treningu cardio lub podnoszenie ciężarów . Wieczorem lub wcześnie rano spacer może być tyle, aby utrzymać ciało luźne i daje przypływ energii . Jeśli własne rutynowe ćwiczenia nie działa lub nie można uzyskać motywację do początku , należy porozmawiać z lekarzem . Fizjoterapeuta często oferują lepszy program leczenia niż można zapewnić dla siebie .
Szukajcie psychoterapią
Jeśli problemy nie wynikają z urazu psychicznego , terapia psychologiczna może korzystne. Nawet jeśli sprawa ma inną przyczynę ,terapeuta może być w stanie pomóc w określeniu , jak najlepiej poradzić sobie z objawów emocjonalnych załączone do zaburzenia. Wraz z tych sesji , spróbuj księgowanie o swoich fizycznych i psychicznych uczuć każdej nocy jako sposób , aby zwolnić nacisk . Pozytywne nastawienie jestnajbardziej użyteczna broń przeciwko fibromialgii . Imperium