Naturalne lekarstwo na ból stawów

Ból stawów jest spowodowane przez warunki jak zapalenie stawów , które rozkładają chrząstki , zapalenie stawów przyczyny i sprawiają, sztywne i opuchnięte . Wiele naturalnych metod leczenia są dostępne , które mogą złagodzić dyskomfort tych warunkach . Skuteczne strategie leczenia naturalnego zwykle obejmują kombinację metod, które pracują razem , aby u podstaw problemu , a nie maskowanie objawów. Nie musisz brać każdy suplement sugerowane , ponieważ niektóre z nich oferują podobne korzyści . Konsultacji z lekarzem doświadczenie w medycynie naturalnej mogą pomóc zaprojektować skuteczny reżim . Dietetyczne Sugestie

rozważyć uzyskanie badania na alergie pokarmowe i wrażliwości . Kiedy jesz coś organizm nie może prawidłowo przetwarzać , powoduje stan zapalny , który wyzwoli i pogorszyć bóle stawów . Najbardziej powszechne alergeny są mlecznego , pszenicy , soi i konserwanty do żywności i dodatków . Inne pokarmy zapalenie promuje m.in. mięsa, rafinowanych i przetworzonych pokarmów białe mąki , smażone potrawy i wypieki dużo cukru stołowego , jak ciasteczka i cukierki.

Zwiększyć spożycie produktów , że zapalenie walki . Są to pokarmy bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak ryby z zimną wodą , orzechy i nasiona , czosnek , cebula, rzeżucha , chrzan , musztarda , pietruszka , seler, ogórki i cytryny . Jedz dużo świeżych owoców i warzyw ; zawierają wiele korzystnych substancji , które zwalczają stany zapalne i promujące zdrowie stawów .
Suplementacja

połączenie glukozaminy i chondroityny promuje ogólną zdrowie stawów . Weź 500 do 1500 mg suplement skojarzonej codziennie. SAMe (s- adenozylo - metionina ) zmniejszenie stanów zapalnych ; wziąć 100 do 200 mg rano przed śniadaniem .

Kurkuma i bromelaina są dwa zioła znane z akcji przeciwko bólu i stanu zapalnego . Weź bromelaina 40 mg trzy razy na dobę lub 300 mg kurkuma trzech razy dziennie . Koci pazur ( 20 mg trzy razy na dobę ) i czarci pazur ( 200 mg trzy razy na dobę ) stanowią silne środki przeciwzapalne . Kora wierzby , która zawiera podobne związki, jak kwas acetylosalicylowy , jestnaturalny lek przeciwbólowy . Weź 500 mg nie więcej niż trzy razy dziennie . Nie należy używać tego dodatku , jeśli pacjent przyjmuje leki rozrzedzające krew . Imperium Alternatywne Sposoby leczenia

University of Maryland Medical Center twierdzi, że akupunktura znaleziono jest bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu stawów w kilku dobrze zaprojektowanych badaniach . Chiropraktyka opieki wykazało również korzyści . To może złagodzić ból , a także poprawić elastyczność, zakres ruchu i wspólnej koordynacji , zwłaszcza w połączeniu z glukozaminy /chondroityny suplementacji i ćwiczeń .
Umysł-ciało Połączenie

zmniejszenie stresu i angażowania się w działania, które angażująpołączenie ciała i umysłu może złagodzić ból . Należą do nich takie rzeczy jak medytacja, joga, tai chi, głębokie oddychanie i pozytywnej wizualizacji . Eksperymentuj z nich , aby znaleźć różne techniki , które lubisz , i mają na celu robi to regularnie . Imperium