Korzyści z suplementem wapnia

Suplementy wapnia zapewnić szereg korzyści zdrowotnych , gdy stosowane właściwie i połączeniu ze zdrową dietą . Liczba preparatów wapnia na półkach spożywczych zdrowia i sklepów spożywczych jest odzwierciedleniem ogromnej popularności suplementu . Korzyści z suplementów wapnia wahają całym ciele , ale ważne jest, aby konsumenci , aby zachowali ostrożność i mówić do wykwalifikowanego lekarza przed rozpoczęciem schematu suplementacji wapnia . Fakty

Wapń jestnajobficiej mineralnych w organizmie człowieka i każdy człowiek ma od 1 do 3 kg. materiału w zależności od rozmiaru użytkownika. Szkieletowego jest repozytorium dla wapnia w wielu narządach wewnętrznych i komórki . Mniej niż 1 procent wapnia ciała w strumieniu krwi. Wapń jest ważna dla zdrowia układu krążenia , skurcz mięśni i jestistotnym składnikiem stosowanym w procesie krzepnięcia krwi. Każda osoba musi spożywać 1000 do 1500 mg wapnia dziennie w celu utrzymania zdrowia . Wielu amerykańskich diety są ubogie w wapń tak suplementów pomaga dostarczyć organizmowi ważnych składników odżywczych , że często brakuje .
Funkcja

Wapń jest zbierana z szkieletowego do stosowania w procesach fizjologicznych , w tym utrzymanie prawidłowego rytmu serca i ciśnienie krwi . Organizm wykorzystuje proces zwany przebudowy zbierać wapnia z kości do funkcji fizjologicznych i przywraca je przy ilości , że można dokonać wlotowe . Gdy organizm zbiera więcej minerałów niż jest przywrócone ze względu na braki w diecie kości mogą stać się kruche . Suplementów wapnia dostarcza ważnych materiałów , aby zapobiec takiemu scenariuszowi miejsce. Wapń jest takżeczynnikiem w poziomach cholesterolu. Wydanie marca 2007 Świat nutraceutyczną opublikowany wyniki badań suplementacji wapnia na poziom cholesterolu i zidentyfikowane " znacznie większe spadki całkowitego LDL " wśród uczestników badania .

Rodzaje

Wapń jest sprzedawany w wielu różnych formach , ale najczęściej występuje obficie w żywności jak węglan wapnia , ale , że forma może być trudne do rozbicia . Aby niektórzy konsumenci do uzyskania korzyści z wapnia uzupełnia inną formę wapnia jest często potrzebne. Cytrynian wapnia jest formą wapnia , który ma mniejszą ilość elementarnego wapnia na pigułki , ale ma słabszą więź między wapniem i materiału organicznego niż węglan wapnia .
Rozważania

w miarę starzenia się organizmu ,prawdopodobieństwo zachorowania na warunki , które mogą być korzyści z suplementów wapnia zwiększa . Uzupełniające dodatki do wapnia , takich jak witaminy D może zwiększyć korzyści osiągnięte . Mineralizacja kości z wapniem jest wzmocnione poprzez przyjmowanie witaminy D , ale to wydaje się również witaminy zwiększyć skuteczność roli wapnia w zdrowiu serca wedługIrish Medical Times opublikował w 2008 roku .
Ostrzeżenie

Kobiety mogą stracić znaczne ilości masy kostnej w okresie menopauzy takstrategia tego uniknąć może obejmować uzupełnianie wapnia , ale powinny odbywać się pod opieką lekarza. Wapń i inne suplementy mogą potencjalnie mieć interakcje z lekami , więc ktoś rozważa rozpoczęcie reżim wapnia powinny ściśle współpracować z lekarzem przed rozpoczęciem . Imperium