Witaminy , które pomogą Ci rzucić palenie

Rzucenie palenia jesttrudnym procesem ze względu na zawartość nikotyny bardzo wciągająca obecnych w tytoniu . Odstąpienie od palenia może powodować zmiany nastroju, zwiększenie masy ciała i bezsenność , co trudno jest dostosować się do stylu życia bez palenia . Naturalne środki witaminowe mogą być skuteczne w dostarczaniu organizmowi systemu obrony do walki z nikotyną pragnienia i niepożądanych skutków ubocznych rzucania palenia . Regulować nastrój huśtawki

Witamina B - 6 pomaga w metabolizmie tłuszczów i białek , i chroni przed próchnicą , wysoki poziom cholesterolu , choroby serca i cukrzyca . Witamina B - 6 uzupełnia system nerwowy przez syntezę neuroprzekaźników , serotoniny i dopaminy .

Rozporządzenie układu nerwowego jest skuteczny w podtrzymywaniu wahania nastroju lęku, depresji i rozdrażnienia często doświadczany w czasie wycofania palenia . Ponadto , serotonina pomaga w bezsenności , które mogą wyniknąć z zaprzestania palenia .

Biorąc codziennie suplement lub jeść pokarmy bogate w B-6 może działać , aby ograniczyć apetyt i przyrost masy ciała związane z rzucenia palenia. Kasze , ziemniaki, banany , fasola, orzechy i mięso są wśród pokarmów zawierających najwyższy poziom witaminy B -6.

Wpływ Zysk Calming

odstawienia objawy niepokoju i drażliwość wystąpić poziomu nikotyny w spadku ciała . Uważa się, że uspokajający uczucie być pobrany poprzez palenie papierosów jest w rzeczywistości w stosunku do fizycznego uzależnienia od substancji . Ciało zaczyna mieć trudności z dostosowaniem się na niższym poziomie nikotyny stymulacji , które mogą zahamowanie procesu przez zaprzestania tworzenia poczucia pobudzenie prowadzące do łaknienie . Łódź

witaminy B -12 i B- 5 naturalne środki uspokajające , zmniejszenie stresu i zmęczenia , przy jednoczesnym wspieraniu lepsze nawyki spania . Bezsenność i niepokój związany z rzucenia palenia mogą być złagodzone za pomocą witaminy B kompleks . Właściwości uśmierzające stres z witamin z grupy B mogą działać jako substytut papierosów , naturalnie zmniejszenie poziomu nerwowość i rozdrażnienie .

Witamina B - 12 i B -5 znajdują się w produkty pełnoziarniste , orzechy, tuńczyk i bananów . Jako suplementy , są dostępne osobno lub w witaminy B-kompleks . Imperium Restoreciała

Palenie powoduje utlenianie narządów , wyczerpanie kolagenu i Toksyczność kadmu z nerek i płuc . Te szkodliwe skutki palenia wyczerpywać ciało witaminy C , w wyniku niedoboru poziomów niezbędnych do zapewnienia optymalnej ochrony zdrowia i energii . Łódź

Witamina C jestprzeciwutleniacz , zapewniając ochronę fizyczną jako obrony immunologicznej rodników środowiska i wirusy . Witamina C pomaga utrzymuje ciało silne , energii i zdrowego , przywracanie systemu odpornościowego organizmu i komórki . Pociało może zachować witaminy C ze względu na zaprzestanie palenia , zaczyna czuć się fizycznie i psychicznie pobudzony . Zrównoważonego właściwości witaminy C prac w kierunku ograniczenia psychiczne i fizyczne uzależnienie od nikotyny związanej z papierosów i żywności pragnienia.

Citrus żywność , brokuły, czerwona i zielona papryka i szpinak to przykłady produktów bogatych w zawartości witaminy C . Suplementy witaminy C są dostępne w aptekach i sklepach medycznych. Imperium