Alternatywy dla antydepresyjne

Według akupunktury Daniel Lee , osiem milionów Amerykanów diagnozuje się jakąś formę depresji . Często ludzie z depresją zwrócić się do lekarzy, którzy często przepisują leki przeciwdepresyjne , takie jak Paxil , Zoflot i Lexapro . Leki przeciwdepresyjne , ale często mają efekty uboczne i nie leżących w leczeniu problemów związanych z depresją. Ponadto , leki przeciwdepresyjne, często trwać sześć tygodni lub dłużej , aby rozpocząć pracę . Zamiast brać antydepresanty najpierw spróbuj tych prostych naturalnych metod w leczeniu depresji . Terapia

Terapia jest jednym ze sposobów , które pomogą Ci dotrzeć do źródła depresji . Rozmowa z terapeutą pozwala otworzyć się i mówić o sprawach, które mają wpływ na ciebie , zamiast maskowania problemu z lekami przeciwdepresyjnymi . Umówić się na spotkanie z terapeutą i iść raz lub dwa razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Terapeuta pomoże z problemów interpersonalnych i skupić się na rozwiązaniach , które pomogą Ci przez kwestiach powoduje depresji . Czasami pomaga po prostu porozmawiać z kimś, kto ma otwarte , obiektywne zdanie.
Ćwiczenie

Ćwiczenie trwa trochę dłużej pracować niż antydepresanty , ale ruch jestnaturalną alternatywą na leki przeciwdepresyjne . Wykonując pomaga pokonać objawy depresji , takie jak energooszczędne i problemy ze snem . Poprawia nastrój z powodu wysiłku. Spróbuj poświęcenie czasu dla siebie i iść na energiczny spacer lub wycieczka co najmniej trzy razy w tygodniu przez godzinę . Wykonując pomaga skupić się na czymś innym , a często czują się lepiej później. Imperium Medytacja

Medytacja poprawia nastrój i niepokój , stres i często pracuje w leczeniu depresji . Medytacja może pomóc tym, którzy są w depresji jasne zdanie od negatywnych myśli i uczuć . Usiądź w spokojnym, cichym miejscu z zamkniętymi oczami i niech twoje myśli dryfować na szczęśliwe myśli , skupiając się na oddechu . Twoje ciało zacznie się zrelaksować , jak stres osłabia . Po medytacji , twój dotyk bardziej skoncentrowane , wypoczęty i spokojny . Spróbuj medytacji przynajmniej dwa razy w tygodniu, w spokojnej , bezstresowej środowiska .
Akupunktura

Akupunktura to starożytna chińska środek, który może być stosowany w leczeniu depresji w sposób naturalny , a nie stosowania leków przeciwdepresyjnych . Stresu i niepokoju, często związany z depresją mogą powodować zatkanie energii w organizmie. Ta blokada jest spowodowana zmniejszoną produkcją serotoniny w mózgu . Gdy poziom serotoniny upuść , niepokój, bezsenność , zmęczenie i depresja występują . Igły są umieszczone wzdłuż punktach ciała , aby otworzyć te zablokowane fragmenty . Zioła są często używane podczas tej praktyki , aby pomóc organizmowi odpocząć i przechowywać go z powrotem do bardziej zrównoważonego stanu . Przed włączeniem do leków przeciwdepresyjnych , należy skontaktować się z akupunktury temat leczenia depresji przy użyciu tego naturalnego sposobu . Imperium