Jak zmniejszyć lęk metod naturalnych

Wielu ludzi cierpi z powodu problemów lękowych . Chociaż istnieją leki , które obecnie nie są stosowane w leczeniu tej choroby wiele wolałby , aby włączyć się do naturalnych metod leczenia lęku . Dokonano sposoby zmniejszają niepokój naturalnie od wielu lat. Kava kiedyśpodstawowym leczenie naturalne aż do ostatnich lat , gdy lekarze odkryli , że ma negatywny wpływ na wątrobę . Kava powinny być stosowane tylko pod nadzorem lekarza , ponieważ może to doprowadzić do uszkodzenia wątroby . Jednakże istnieją inne metody leczenia lęku , że pracują tak samo dobrze . W tym poradniku dowiesz się, jak w sposób naturalny zmniejszyć lęk . Instrukcja
1

składnika odżywczego powszechnie znany jako 5-HTP , związek o nazwie 5 hydroksy- tryptofan , pochodzi z tryptofanu . Inne zaś jako jej nastroju podnoszącego może być również wykorzystany do podniesienia poziomu tolerancji bólu i jako pomoc snu . Cząsteczki tego związku są wystarczająco małe, aby przejść przez strumień krwi do mózgu; wiele suplementów nie mają cząsteczki , które są wystarczająco małe, aby to zrobić . Jednakże , 5 - HTP można oddziaływać z wieloma różnymi lekami , w tym w większości przeziębienie . Poinformować lekarza o coś może być , biorąc przed brać 5-HTP , może on być w stanie powiedzieć, czyodżywka będzie miał złą reakcję na inne leki .
2

mieszanina wapnia i magnez to kolejny dobry sposób naturalny zmniejszyć lęk . Mieszanina jest znana , aby pomóc złagodzić napięcie mięśni . Możesz wziąć wapń /magnez z kompleksem witaminy B , aby pomóc w produkcji neuroprzekaźników w mózgu . Razemkompleks wapnia, magnezu i witaminy B ma uspokajający wpływ na mózg , w związku z tym zwolnienie niepokój . Używasz ekstrakt z herbaty , które można kupić bez recepty o nazwie teanina , która przyczyni się do uspokajające .
3

Valerian jest inna substancja naturalna , które mogą być używane , jeśli nie są zadowolony z wyników powyższych środków. Można spróbować 400 do 450 mg dwa razydziennie zamiast teanina , jeśli okaże się, żeekstrakt z herbaty nie działa dla Ciebie . Można także wziąć 800 do 1350 mg waleriany przed snem , aby pomóc trochę odpocząć . Valerian jest wykorzystywany przede wszystkim jako pomoc w sen; dlatego może senności. Może być również stosowany jako herbacie. Niektórzy wolą relaksującą Valerian herbaty przed snem , aby pomóc im zasnąć .
4

Przed rozpoczęciem leczenia , które mogą pomóc zmniejszyć lęk naturalny , ważne jest, aby poinformować o tym dostawcę medycznej planów , które was mają . Mogą one być w stanie zaproponować naturalny sposób złagodzić objawy ze swoim niepokojem , inne niż wymienione tutaj . Imperium