sojowego i Menopause

suplementacja sojowy od dawna stosuje się w leczeniu symptomów menopauzy. Jak zioła , soja może być używany zamiast hormonalnej terapii zastępczej oferuje wiele takich samych korzyści z mniejszą ilością skutków ubocznych. Sojowe może również zapewnić odpowiednią Rozszerz do tradycyjnej terapii hormonalnej , jeśli jesteś zadowolony z terapii hormonalnej aktualnie otrzymania . Dodając do diety soi może również pozwalają zmniejszyć ilość hormonów podjąć, aby zarządzać menopauzy . Znaczenie

Dominujący informacje medyczne stwierdzono, że białko sojowe , stosowane regularnie w diecie , ma zdolność do złagodzenia nie tylko częstotliwości , ale intensywności uderzeń gorąca wraz z innymi kłopotliwych objawów menopauzy . Soja wydaje się korzystać wiele systemów w organizmie , i może poprawić wygląd skóry , włosów i paznokci . Soja zawiera coś zwane fitoestrogeny , które mają potencjał, aby działać jako estrogenów w organizmie .
Funkcja

Wiele kobiet twierdzą, że spożywanie dużej dawki białka sojowego, może przyczynić się do przywrócenia wilgotność pochwy do poziomu sprzed menopauzy . Duża dawka białka sojowego będzie uznane w zakresie od 100 do 160 mg izoflawonów dziennie. Soja pomaga również zmiany nastroju , objawy PMS , migrenowe bóle głowy związane z klimakterium , nieregularne miesiączki i przyrost masy ciała . Białko sojowe może także zmniejszyć zawartość tłuszczu w organizmie i zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej w okresie menopauzy . Imperium Dawkowanie

Aby w pełni skorzystać z efektów podczas białka sojowego menopauza , konieczne jest, aby spożywać tyle, aby mieć korzystny korzyści . Jedna porcja typowym sojowego żywności zawiera około 20 g białka i 30 mg izoflawonów . Izoflawony są związki roślinne o właściwościach estrogenowych . Niektóre suplementy soi może być jeszcze bardziej skoncentrowany . Minimalna ilość soji , wymagane do uzyskania jakiegokolwiek efektu wynosi od 40 do 60 g . soi dziennie. Z tego poziomu konsumpcji , to zajmie około czterech do sześciu tygodni po pełną mocą , aby być zauważonym .
Foods

Zbierając odpowiednie produkty sojowe może iśćdługo sposób na włączenie soi do diety z łatwością. Następujące produkty spożywcze zawierają około 35 do 50 mg . izoflawonów : 1 szklanka mleka sojowego , 1/2 filiżanki tofu, 1/2 filiżanki tempeh , 1/2 filiżanki edamame lub soi lub około 3 garści prażonych orzechów sojowych . Soja jest również dostępny w postaci sproszkowanej i może być dodawane do mleka , wody lub soku. Stopniowo dodawać do swojej diety soję , aby ograniczyć nieprzyjemne objawy takie jak gaz i wzdęcia .
Potencjał

Podczas dodawania soi do diety w leczeniu objawów menopauzy , można spodziewać ulga w ciągu kilku tygodni . W zależności od ilości leku, tym wyniki mogą być jeszcze szybciej . Przeciętny Japonka zużywa o 05:56 porcje soi dziennie , a zwykle odczuwa znacznie mniej gorąca i poważne objawy menopauzy .
Risks

jest sprzeczne dowody , czy spożywanie dużych ilości soi może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi . Jak w przypadku każdej terapii ,pacjent musi rozważyć korzyści i ryzyko , i omówić odpowiedni plan leczenia ze swoim lekarzem , aby ustalić najlepszy kierunek działania . Imperium