Jak korzystać z Lavender w leczeniu lęku

Lawenda jest często używany w aromaterapii , ponieważzapach jest uspokojenie i relaks . Jeśli szukasz naturalny sposób do leczenia lęku , daje lawendy spróbować. Istnieje kilka sposobów dostawy z których do wyboru . Tworzyć własne zabiegi Lavender Spa w domu lub umówić się na spotkanie zprofesjonalnym . Rzeczy, które musisz
Zagłębie wrzącej wody Foto olejek lawendowy
Ręcznik suszonych kwiatów lawendy

oleju przewoźnika

Pokaż więcej instrukcji
Uspokój się z lawendą pary

1

Wlać 2 do 3 filiżanek wrzącej wody do dużej miski lub basenu .
2

Dodaj olejku lawendowego do wrzątku . Użyj 2 do 4 kropli na każde 3 szklanki wody .
3

położyć duży ręcznik na głowie , aby utrzymać parę skoncentrowany wokół twarzy .
4

Bend nad umywalką i wdechu . Opary lawendy wywoływać spokój i czasem uczucie senności . Twoje ciało zacznie się zrelaksować i może czuć się mniej niepokoju .
Zmniejszyć lęk z Bath lawendą
5

Przygotuj swoją łazienkę narelaksującą kąpiel podczas rysowania kąpiel . Przyciemnić światła i umieścić na jakiejś łagodnej muzyki .
6

Dodaj lawendę w łaźni wodnej . Użyj 6 kropli olejku lub do 1/2 szklanki suszonych kwiatów lawendy .
7

Fold ręcznik za głowę używać jako poduszkę , jak się zrelaksować w wannie . Zamknij oczy i pozwól uspokajający zapach wirować wokół siebie .
Zmniejszyć lęk Z lawendy masażu
8

Tworzenie olejek do masażu z olejku lawendowego i oleju przewoźnika . Spróbuj słodkich migdałów, pestek winogron lub oleje pecan jako oleju przewoźnika .
9

Zastosuj lawendowy olejek do masażu na ramionach i wcierać w skórę. Poproś kogoś , aby zrobić to samo na plecach .
10

Pozwól sobie na relaks , jak są masowane . Wyobraź sobie, że napięcie i niepokój , pozostawiając swoje ciało . Ciesz się delikatny zapach lawendy . Imperium