Co to jest nieświeży oddech (halitoza)?
Do częstych przyczyn nieświeżego oddechu należą:
* Zła higiena jamy ustnej: Jest to najczęstsza przyczyna nieświeżego oddechu. Jeśli nie szczotkujesz i nie nitkujesz zębów regularnie, na zębach i dziąsłach mogą gromadzić się bakterie, powodując nieprzyjemny zapach.
* Suchość w ustach: Ślina pomaga wypłukać bakterie z jamy ustnej i utrzymać jej wilgotność. Kiedy masz suchość w ustach, bakterie mogą gromadzić się i powodować nieświeży oddech.
* Choroby dziąseł: Jest to częsty stan, który może powodować krwawienie, obrzęk i ból dziąseł. Choroby dziąseł mogą również powodować nieświeży oddech.
* próchnica zębów: Kiedy bakterie zjadają szkliwo zębów, może to powodować próchnicę. W ubytkach może gromadzić się żywność i bakterie, co może prowadzić do nieświeżego oddechu.
* Infekcje zatok: Infekcje te mogą powodować wyciek z nosa, który może przedostawać się do jamy ustnej śluzu i bakterii i powodować nieświeży oddech.
* Refluks żołądkowy: Ten stan występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Refluks żołądkowy może powodować nieświeży oddech, ponieważ kwas żołądkowy ma silny zapach.
* Niektóre produkty spożywcze: Niektóre pokarmy, takie jak czosnek, cebula i kawa, mogą powodować nieświeży oddech. Te pokarmy mogą uwalniać związki, które są przenoszone do oddechu.
W przypadku nieświeżego oddechu, który nie ustępuje po właściwej higienie jamy ustnej, należy zgłosić się do lekarza lub dentysty. Nieświeży oddech może być oznaką choroby podstawowej, którą należy leczyć.
Wskazówki dotyczące zapobiegania nieświeżemu oddechowi:
* Regularnie szczotkuj i nitkuj zęby: Myj zęby dwa razy dziennie i nitkuj raz dziennie. Pomoże to usunąć płytkę nazębną i bakterie z zębów i dziąseł.
* Użyj skrobaczki do języka: Skrobaczka do języka może pomóc w usunięciu bakterii z tylnej części języka, gdzie mogą się one gromadzić i powodować nieświeży oddech.
* Utrzymuj nawodnienie: Pij dużo wody przez cały dzień, aby zachować nawodnienie. Ślina pomaga wypłukiwać bakterie z jamy ustnej i utrzymywać ją wilgotną.
* Unikaj pokarmów, które mogą powodować nieświeży oddech: Unikaj pokarmów takich jak czosnek, cebula i kawa, które mogą uwalniać związki przenoszone do oddechu.
* Rzuć palenie: Palenie może uszkodzić zęby i dziąsła oraz powodować nieświeży oddech.
* Regularnie odwiedzaj swojego lekarza lub dentystę: Należy zgłaszać się do lekarza lub dentysty w celu regularnych kontroli i czyszczenia. Pomoże to zachować zdrowie jamy ustnej i zapobiegnie nieświeżemu oddechowi.
