Ki Kou Techniki oddechowe

Chińska medycyna skupiła się na przesyłaniem energii lub " qi " w organizmie jako źródło uzdrowienia i witalności od czasów starożytnych. " Qigong " jestchiński system praktyk oddechowych , ruchów, postaw i innych praktyk w celu zwiększenia i bezpośredni qi w organizmie . " Ki Kou " jest wymowa japońskich mówców z Qigong chińskich znaków . Ki Kou obejmuje kilka technik oddechowych . Brzucha lub oddychania torem przeponowym

kamieniem węgielnym techniki oddychania dla Ki Kou jest również jego najbardziej podstawowym . Z oddychania przeponowego , wdychać głęboko z przepony , rozszerzając swój brzuch , aby powietrze tonąć w dół do dolnej części płuc . Następnie wyciągnąć brzuch w jak wydech . Ogólnie rzecz biorąc, można oddychać przez nos , podczas gdy twoje usta są lekko dotykając i twój język spoczywa na górnych zębów i podniebienia . Oddech jest powolny i celowe z przerw między wdechem i wydechem .
Tyłu Breathing

Z odwrotnej oddechu , oddychać za pomocą ruchów w tułów przeciwieństwo tego co używasz z przeponowa oddychania . Gdy robisz wdech przez nos , będzie kurczyć mięśnie brzucha , ciągnąc w żołądku . Twoja klatka piersiowa rozszerza się , jak wypełnić górne części płuc powietrzem . Będziesz następnie rozluźnij brzuch , jak oddychać . Ten typ oddychania uważa się budować energię ochronną w organizmie . Imperium Kompletna Oddychanie

Kompletna oddech jest trochę kombinacji przeponowa i odwrócić oddychanie . Zacząć od robienia oddechu przeponowego , rysunek tlen w głąb swoich dolnych płuc . Następnie, trzymając powietrze w dolnej części płuc z brzucha wciąż rozszerzonej , można poszerzyć swoją klatkę piersiową i wypełnić górnych częściach płuc z powietrza , jak również. Podczas wydechu , zrelaksować ciało wypuszcza cały oddech . . Technika ta jest uważana za oczyszczenie i wzmocnienie
Zastępca Nostril Breathing

Z alternatywnym nozdrza oddech ,technika podstawowa jest taka sama jak w przypadku oddychania przeponowego , jednak można użyje swoich sił skierować powietrze do i z jednego nozdrza na raz . Najpierw , za pomocą kciuka prawej ręki , zablokować prawą dziurkę , jak wdychać . Następnie , podczas wydechu , zdjąć kciuk z prawego nozdrza i użyć palcu prawej ręki do blokowania lewej dziurki w nosie . Utrzymać pozycję dłoni , dzięki czemu można teraz wdech przez prawą dziurkę , a następnie przełączyć palce na wydechu . Powtórz . Uważa się, że ten oddech do zasilania prawej i lewej półkuli mózgu . Imperium