Ciało Cleanse Menu

Podczas każdego rodzaju oczyszczenie ,celem jest pomócorganizmowi pozbyć się toksyn zabudowanych w systemie w celu zwiększenia energii i ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia . Podczas lub czyścić szybko , ważne jest, aby spożywać wystarczająco pożywne , takie jak owoce i warzywa , aby pobyt uwodniony i dostarczyć cennych witamin i minerałów w organizmie . W celu przygotowania się na oczyszczenie , sugeruje się , aby powstrzymać się od alkoholu , kawy, cukru i produktów pochodzenia zwierzęcego co najmniej na tydzień przed oczyścić dla maksymalnych wyników i zmniejszyć objawy odstawienia , takie jak bóle głowy kofeiny . Żywność jeść

Zakupy dla menu oczyścić ciało jest proste , a wszystkie potrawy można znaleźć w sklepach spożywczych . Owoce i warzywa mogą być wybrane w oparciu o to, co jest w sezonie , a wybór produktów ekologicznych jest zalecane ; jednak nie- organiczne owoce i warzywa są również dopuszczalne . Owoce , które są często stosowane w oczyszczaniu ciała należą : arbuzy , gruszki , jabłka, banany, melony , brzoskwinie , winogrona, owoce cytrusowe, jagody, papaje i orzechów kokosowych . Warzywa to : awokado, papryka , kalafior, kapusta , marchew, ciemnozielone odmiany sałaty, squasha i ziemniaki

Podczas każdej oczyścić lub szybko , pić co najmniej 64 uncji . . wody każdego dnia jest ważne, aby utrzymać ciało nawilżona oraz wspomaganie organizmu w wypłukując toksyny z narządów wewnętrznych i skóry .
śniadanie

Na śniadanie , oczyścić ciała menu powinno składać się z każdego rodzaju owoców chcesz , w tym warzyw , takich jak sałata czy awokado. Awokado jestidealnym warzyw do włączenia się w wielu posiłków , ponieważnaturalna zawartość tłuszczu pomaga czuć się pełna , aż do następnego posiłku .

Proste śniadanie , po prostu mieszać swoje ulubione owoce , tworząc koktajl lub dodać je do sokowirówki spożywać naturalnie zdrowe źródło witamin i minerałów . Pyszne owoce do koktajli kombinacje obejmują :

1/2 szklanki z każdego rodzaju owoców mieszanych z średniej filiżance papaya1 truskawek , 1 banan , 1/2 szklanki brzoskwiń i 1 szklanka świeżych jabłek juice1 brzoskwinia , 1 ogórek , 1 banan i 2 gałązki świeżej mięty

Wykończ posiłek z filiżanką ciepłej herbaty ziołowej lub wody . Imperium lunch

w menu oczyścić organizm , obiad składa się z dużego sałatka wypełnione z wielu warzyw . Wybierz ciemnozielone, liściaste rodzaj sałaty , która zawiera najwięcej składników odżywczych , takich jak Romaine . Wypełnij sałatka z tak wielu warzyw , jak chcesz , w tym marchew, papryka, ogórki, pomidory, awokado i buraki i wrzucić z prostym winegretem .

Aby vinaigrette w domu , połączyć równe części dodatkowych oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia z owoców cytrusowych , takich jak pomarańczowy lub cytryny i wymieszać razem , mżawka na sałatki. Jeśli nadal czujesz się głodny po sałatki , mają zwykły , parzona do fali głodu ziemniaków na aż kolację.
Kolacja

Na obiad, jeść jak najwięcej owoców i warzyw powrotu tak długo, jak są one zużywane jednakowo. Jeśli nadal czujesz się głodny po owoce i warzywa, mają dodatkowe parze warzywa , takie jak kapusta i brokuły. Możesz także mieć inny parze ziemniaki , jeśli czujesz się głodny po warzywami .

Po kolacji , mają ciepłą herbatę ziołową , aby pomóc w trawieniu lub filiżance wody .